Distanzläufer entwickeln schlanke Körper, um ihre Laufzeiten zu verbessern, aber die gleiche Beziehung gilt nicht immer für Schwimmer, deren Körper nicht gegen die Schwerkraft arbeiten müssen. Die Gewichtszunahme beeinflusst jedoch Ihren Auftrieb, Ihre Ausdauer und Ihr Profil, wenn Sie sich durch das Wasser bewegen, so dass Ihre Schwimmgeschwindigkeit auf unvorhersehbare Weise beeinflusst werden kann.
Körperform
Im Gegensatz zu Wasserkreaturen, deren Körper sich mit einem Minimum an Widerstand durch Wasser bewegen, werden menschliche Körper für zweibeinige Reisen an Land gebaut. Im Wasser verlassen sich Schwimmer auf stromlinienförmige Anzüge und die richtige Form, um noch ein paar Hundertstel aus ihrer Zeit zu rasieren. Ihr Körper kann Ihnen auch einen natürlichen Vorteil im Wasser geben. Schwimmer mit breiten, aber dünnen Kisten fahren höher im Wasser und geben ihnen einen leichten Vorteil; Schwimmer mit schmaleren, dickeren Oberkörper haben ein geringeres Schwimmprofil und müssen mehr Kraft aufwenden, um in Bewegung zu bleiben. Überschüssige Pfunde zu verlieren, kann einige Körpertypen stromlinienförmiger machen.
Auftrieb
Muskelgewebe ist dichter als Fettgewebe. Mehr Fett bedeutet mehr Auftrieb, so dass ein Wettkampfschwimmer, der an Gewicht zunimmt, sich an einen anderen Schwimmstil mit einem schwimmfähigeren Körper anpassen muss. Umgekehrt, Gewicht zu verlieren macht dich weniger schwimmfähig. Ein schwimmfähiger Schwimmer hat schnellere Schwimmzeiten, aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Zu viel überschüssiges Fett wird Ihre Ausdauer und Beweglichkeit einschränken, was die Vorteile, die Sie aus einem größeren Auftrieb ziehen, ausgleicht. Eine im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlichte Studie über Schwimmgeschwindigkeiten und Auftrieb fand heraus, dass Schwimmer, die Latexpads trugen, um den Auftrieb von Übergewicht und Fettleibigkeit zu simulieren, langsamere Schwimmzeiten hatten. Forscher bemerken jedoch, dass die Zieheigenschaften von Latex-Pads und Fettgewebe nicht gleich sind.
Die Mechanik des Schwimmens
Zusammen mit der anfänglichen Kraft, die Sie anwenden, um Ihren Körper durch das Wasser zu bewegen, beeinflussen Ihre Hublänge und Schlagfrequenz die Schwimmgeschwindigkeit. Längere Schläge mit höherer Kraft führen zu schnelleren Schwimmzeiten. Um diese längeren und stärkeren Schläge zu bekommen, müssen Sie volle Bewegungsfreiheit durch Ihren Brustgürtel und Ihre Hüften haben. Übergewicht kann zu einem limitierenden Faktor für die Mobilität im Wasser werden, insbesondere für den Brust- und Rückenschwimmen.
Gesundheit Überlegungen
Ein gesundes Körpergewicht aufrecht zu erhalten, ist für Sie sowohl im als auch außerhalb des Wassers gut. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen und übergewichtig werden oder zu wenig Kalorien zu sich nehmen, um Ihren Körper zu tanken, wird Ihre Schwimmgeschwindigkeit beeinträchtigt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Schwimmtrainer über die Aufrechterhaltung eines gesunden Verhältnisses von Fett zu Muskel. Abhängig von Ihrem Körpertyp und dem aktuellen Gewicht kann das Schöpfen überschüssiger Pfunde Ihre Schwimmzeiten im Wettkampf verbessern oder auch nicht. Wenn Sie jedoch übergewichtig sind, kann der Verlust von überschüssigem Fett Ihre Ausdauer dramatisch verbessern. Wenn du weniger Masse durch das Wasser bewegst, brauchst du weniger Energie. Ein längerer, schlankerer Körper kann deine Schwimmgeschwindigkeit verbessern.
