Magnesium ist ein Mineral mit zentraler Bedeutung für die normale Funktion Ihres Herzens. Es hilft auch, Ihre Knochen und Zähne zu formen und spielt eine wichtige Rolle in anderen Organen im ganzen Körper, einschließlich Ihrer Nieren und Muskeln. Wenn Sie jedoch zu viel Magnesium zu sich nehmen, kann es zu Symptomen kommen, die einen unregelmäßigen Herzschlag, ein Symptom, das manchmal durch Flattern angezeigt wird, oder schnelle Herzschläge, Palpitationen genannt, umfassen.
Die Grundlagen
Magnesium kommt natürlich in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln vor, einschließlich Spinat, Sojabohnen, Kartoffeln, Heilbutt, Mandeln, Avocados und Linsen, entsprechend dem Büro des National Institute of Health für Nahrungsergänzungsmittel. Es wird auch in ergänzenden Formen hergestellt, die Magnesiumcarbonat, Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid, Magnesiumlactat und Magnesiumcitrat umfassen. Verschiedene Magnesiumprodukte tragen unterschiedliche Mengen des Minerals, und die relative Fähigkeit Ihres Körpers, dieses Magnesiumzusatz zu absorbieren und zu verwenden, hängt von der Form ab, die Sie verbrauchen.
Magnesiumtoxizität
Magnesium, das ausschließlich aus Nahrungsmitteln gewonnen wird, stellt keine Gefahr für Ihre Gesundheit dar, berichtet das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Wenn das Mineral jedoch in großen Mengen in zusätzlicher Form eingenommen wird, kann es toxische Wirkungen hervorrufen, die nicht nur Herzrhythmusstörungen, sondern auch Atembeschwerden, Übelkeit, Durchfall, gefährlich niedrigen Blutdruck, Muskelschwäche und Appetitlosigkeit umfassen. Erwachsene und Kinder über 9 Jahren haben eine maximale sichere tägliche Magnesiumaufnahme von 350 mg. Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren haben eine maximale sichere tägliche Aufnahme von 110 mg, während Kinder im Alter von 1 bis 3 eine maximale sichere Aufnahme von 65 mg haben. Sichere Magnesiumaufnahme für Säuglinge wurde nicht festgestellt.
Herzklopfen
Zusätzlich zum schnellen oder flatternden Herzschlag listet die Mayo-Klinik mögliche Symptome von Herzklopfen auf, einschließlich übersprungener Herzschläge und Herzschläge, die ein abnormal ausgeprägtes Pumpengefühl erzeugen. Je nach Ihren Umständen kann sich Herzklopfen in Brust, Hals oder Hals manifestieren. Sie können Herzklopfen entwickeln, unabhängig davon, ob Sie sich ausruhen oder an körperlichen Aktivitäten beteiligt sind. Wenn Sie sich ausruhen, können Sie Herzklopfen unabhängig von Ihrer aktuellen Körperposition entwickeln.
Herzklopfen und Magnesium
In den meisten Fällen sind Herzklopfen medizinisch unbedenklich, berichtet die Mayo Clinic. Palpitationen können jedoch manchmal auf tiefere Herzprobleme hinweisen, einschließlich Herzrhythmusstörungen und ungewöhnlich schnellem oder langsamem Herzschlag. Suchen Sie sofort nach Herzklopfen, wenn sie in Kombination mit Symptomen wie Ohnmacht, Schmerzen in der Brust oder Unwohlsein, Kurzatmigkeit oder Schwindel auftreten. Wenn Sie Herzklopfen während der Einnahme eines Magnesiumpräparats bekommen, fragen Sie Ihren Arzt, ob sie mit dem Magnesiumkonsum in Zusammenhang stehen könnten.
Überlegungen
Wenn Sie zu wenig Magnesium in Ihrem System haben, können Sie auch Herzschlagunregelmäßigkeiten und andere Symptome entwickeln, die denen ähnlich sind, die in der Magnesiumüberdosis gefunden werden, notiert das Büro der diätetischen Ergänzungen. Wenn Sie Nierenversagen haben, haben Sie ein erhöhtes Risiko für eine toxische Reaktion auf Magnesiumpräparate. Sie können auch eine toxische Reaktion entwickeln, wenn Sie hohe Dosen von Antazida oder Abführmitteln einnehmen, die Magnesium enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat zu diesen Produkten.
