Team-Gewicht-Verlust-Herausforderungen können Motivation und ein Unterstützungssystem zur Verfügung stellen, um Teilnehmern zu helfen, mehr Gewicht zu verlieren, als wenn sie versuchten, Gewicht von ihren eigenen zu verlieren. Sie können eine Teamherausforderung in einer Vielzahl von Einstellungen einrichten, z. B. in Arbeitsstätten und Online-Communitys. Eine wichtige Überlegung bei der Gestaltung der Herausforderung ist die Förderung eines ermutigenden Umfelds, in dem alle Teilnehmer gesünder werden können.
Fordern Sie eine andere Abteilung oder Organisation heraus
Rekrutieren Sie Mitarbeiter, die in Ihrer eigenen Abteilung oder Organisation abnehmen und arbeiten wollen, und lassen Sie Ihr Team von einer nahe gelegenen Abteilung oder Firma herausfordern. Der Gewinner kann das Team sein, das während der Challenge das meiste Gesamtgewicht oder den höchsten Körpergewichtsanteil verliert. Bitten Sie alle Teilnehmer, ihre wöchentlichen Wiegeergebnisse an ihren Mannschaftskapitän zu senden und wöchentlich per E-Mail zu informieren, um die Teilnehmer über die Fortschritte der einzelnen Teams zu informieren.
Verfolgen Sie den individuellen Fortschritt
Sie können an Ihrem Arbeitsplatz eine Herausforderung für die Gewichtsabnahme in einem Team starten. In diesem Wettbewerb ist jeder, der teilnimmt, im selben Team. Der Gewinner ist das Teammitglied, das während des Wettbewerbs die meisten Pfunde verliert. Stellen Sie ein Poster auf, auf dem die Namen und Startgewichte jedes Teilnehmers angezeigt werden, und lassen Sie die Teilnehmer jede Woche ihre neuen Gewichte und ihren Gesamtgewichtsverlust schreiben, so dass alle Mitarbeiter wissen, wie es ihnen gegenüber den anderen Mitarbeitern geht.
Führen Sie Ihre Herausforderung durch Unterstützungsgruppen aus
Ein potenzieller Vorteil der Teilnahme an Team-Herausforderungen, anstatt nur Gewicht zu verlieren, ist der gruppenorientierte Charakter der Herausforderungen. Wenn Sie selbst abnehmen, werden Sie vielleicht entmutigt oder wissen nicht, wohin Sie gehen sollen, um Antworten auf Ihre Fragen zu finden. In einer Team Challenge können andere Teilnehmer gute Ressourcen für Information und Ermutigung sein. Halten Sie regelmäßige Treffen ab, um Gewicht-Verlust-Strategien zu diskutieren, während Sie daran arbeiten, Ihre Team-Herausforderung zu gewinnen.
Bieten individuelle und Team Incentives
Abnehmen ist ein Anreiz, der für Gewichtsabnahme-Herausforderungen im Team unerlässlich ist, aber zusätzliche Anreize können zusätzliche Motivation bieten. Sie können dem Team, das am meisten Gewicht verliert, Preise verleihen, zusätzlich zu den Auszeichnungen an Einzelpersonen in jedem Team, die das meiste Gewicht oder den prozentualen Anteil des ursprünglichen Körpergewichts verlieren. Preise könnten mit Gesundheit und Gewichtsverlust in Verbindung stehen, wie zum Beispiel die Mitgliedschaft eines freien Monats in einem örtlichen Fitnessstudio. Ein Beispiel für einen Preis, der nichts mit Gewichtsverlust zu tun hat, ist ein Geschenkgutschein für eine Massage oder ein anderes Luxusgeschenk. An einem Arbeitsplatz könnte das Team, das die Herausforderung verliert, für die Verpflegung der nächsten Konferenz verantwortlich sein.
Trete einer Online-Team-Herausforderung bei
Diejenigen, die Gewicht-Verlust-Herausforderungen teilnehmen, können Online-Diskussionsforen für soziale Unterstützung und Information nutzen. Eine Studie, die im Oktober 2013 in der Fachzeitschrift "Computer, Informatics, Nursing" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass regelmäßiges Empfangen von informativen und motivierenden Textnachrichten den Gewichtsverlust bei Personen erhöhte, die versuchten, in gemeinschaftsbasierten Programmen Gewicht zu verlieren. Online-Websites und Smartphone-Anwendungen können den Teilnehmern erlauben, den Nährstoffgehalt der Lebensmittel, die sie essen, nachzuschlagen und ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität zu verfolgen. Suchen Sie online nach Gewichtsabnahme-Communities und treten Sie einer bestehenden Herausforderung bei oder rekrutieren Sie Teammitglieder für eine neue Herausforderung.
