Laut Men's Total Fitness sind Rudergeräte nicht nur ideal für Aerobic-Workouts, sondern auch für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Außerdem müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, um auf einem Rudergerät zu trainieren, da viele Hersteller hochwertige Rudergeräte - und sogar Rudergeräte, die für eine einfache Lagerung zusammengelegt werden - für den Heimgebrauch geeignet sind . Zwei beliebte Arten von Rudergeräten sind der Ruderer und der Ruderer.
Eigenschaften
Wasserruder verfügen über einen Tank, der tatsächlich mit Wasser als Widerstandsmedium gefüllt ist. Wenn Sie das Tempo des Ruderns erhöhen, erhöht sich natürlich auch der Widerstand. Dies bedeutet, dass Sie Ihre eigene Geschwindigkeit und Widerstand in einer einzigen Bewegung einstellen können. Das Gleiche gilt für die Ruderer. Luftruder verwenden einen Ventilator oder ein Schwungrad, um Widerstand zu erzeugen, und Sie haben die Kontrolle über die Intensität des Trainings, da der Luftwiderstand von Ihrem Tempo abhängt. Die meisten Rudergeräte für Wasser und Luft sind mit Monitoren ausgestattet - oder haben zumindest als Option - Monitore, die verschiedene Funktionen wie Entfernung, Hübe, Schläge pro Minute und verbrannte Kalorien verfolgen.
Funktion
Rudergeräte werden oft von Leuten benutzt, die ein Ganzkörpertraining machen wollen, und auch von Ruderern, um in der Nebensaison in Ruderform zu bleiben. Laut Total Health von Men ist Rudern eine natürliche Bewegung, und daher ist es für jeden relativ einfach, sich richtig zu verhalten. Auch das Rudern ist eine Übung mit geringer Belastung. Das bedeutet, dass das Risiko von Gelenkverletzungen geringer ist als beispielsweise bei Laufbändern.
Leistungen
Laut Sports Unlimited bieten Wasser Ruderer ein echtes Rudererlebnis, da sie das tatsächliche Rudern emulieren. Die Total Fitness der Männer stellt jedoch fest, dass Ruderer in der Off-Season am häufigsten von Ruderern benutzt werden. Außerdem haben Rudergeräte typischerweise eine längere Hauptschiene, was für Benutzer, die höher als der Durchschnitt sind, vorteilhaft ist.
Experteneinblick
Laut Martin Cross, olympischer Goldmedaillen-Ruderer, fangen Wasserruder die wahre Essenz des Rudersports ein. Galt, eine Website, die sich auf Produkteinkaufsleitfäden spezialisiert hat, behauptet, dass Wasserruder sich wie ein Boot durch Wasser bewegen.
Kosten
Es besteht ein erheblicher Unterschied zwischen dem Durchschnittspreis von Ruderern für Wasser und Luft. Ab November 2010 liegt der Preis für Wasserruder bei etwa 700 bis über 2.000 US-Dollar, die meisten über 1.000 US-Dollar. Air-Rowers dagegen bewegen sich im Preis zwischen etwa 300 und 700 Dollar.
