Ob Sie koffeinabhängig werden oder nicht, ist ein eher kontroverses Thema im medizinischen Bereich, wobei einige der Kontroversen von der Definition von Abhängigkeit herrühren. Die meisten Experten stimmen jedoch darin überein, dass der Koffeinentzug Symptome hervorruft, die von leicht bis schwer reichen können. Wenn Sie denken, dass Sie süchtig nach Koffein sind und aufhören wollen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Programme sprechen, die die Koffeinabhängigkeit abbauen sollen.
Kopfschmerzen
Das häufigste Symptom des Koffeinentzugs ist ein Kopfschmerz, der oft innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach der letzten Koffeinaufnahme auftritt. Die Kopfschmerzen entwickeln sich oft langsam und sind im ganzen Kopf spürbar. In einigen Fällen können die Kopfschmerzen stark und pochend werden. Ungefähr 50 Prozent der gewohnten Koffeinkonsumenten erleben Kopfschmerzen nach dem Aufhören der Einnahme von Koffein, und die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen, die durch Koffeinentzug verursacht werden, können von Person zu Person stark variieren.
Schläfrigkeit
Ein anderes häufiges Symptom des Koffeinrückgangs ist übermäßige Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit, die manchmal zu Müdigkeit, Trägheit und Lethargie führt. Auch hier treten die Symptome im Allgemeinen erst 12 bis 24 Stunden nach der letzten Einnahme von Koffein auf und die Schwere der Symptome kann von Person zu Person stark variieren.
Schwierigkeit Konzentration
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder zu fokussieren, sind ein weiteres häufiges Symptom des Koffeinentzugs. In extremen Fällen haben einige Menschen berichtet, dass sie aufgrund von Koffeinentzugssymptomen vollständig arbeitsunfähig und arbeitsunfähig sind oder zur Schule gehen. Auch hier liegt der Schweregrad der Symptome bei den einzelnen Personen weit auseinander. Manche Menschen berichten auch von einer verminderten Motivation zur Arbeit. Reizbarkeit, Angst und Depression können sich ebenfalls als Symptome des Koffeinentzugs entwickeln. Die kognitive und psychomotorische Leistung kann ebenfalls abnehmen, gemessen anhand spezifischer Tests.
Grippeähnliche Symptome
Manche Menschen können grippeähnliche Symptome durch Koffeinentzug, einschließlich Übelkeit, Erbrechen, Muskelschmerzen und Schmerzen und Schweregefühl in den Armen und Beinen auftreten. Menschen können auch Hitze- und Kältezauber und ein allgemeines Krankheitsgefühl erfahren. Es wird häufig berichtet, dass die höchste Intensität der Koffeinentzugssymptome 20 bis 48 Stunden nach der letzten Koffeinaufnahme auftritt, und die Symptome können zwei Tage bis zu einer Woche oder länger andauern.
