Gutes Essen kann Auswirkungen auf fast jede Facette Ihres Lebens haben, und Ihre Fruchtbarkeit ist keine Ausnahme. Schwanger werden kann schwierig sein, auch für die gesündesten Männer und Frauen, und ändern Sie Ihre Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie die nahrhaftesten Lebensmittel essen, die voll von Vitaminen und Mineralstoffen sind, kann ein langer Weg in Richtung Verbesserung der Chancen der Empfängnis. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie essen können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern.
Linsen
Linsen sind eines der besten Lebensmittel, die Sie essen können, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Eine einzelne Tasse Linsen versorgt Sie mit 357 mcg Folsäure, laut der Website von Mutter Natur - fast 100 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme dieses wichtigen Nährstoffs. Folsäure kann eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit des Reproduktionszyklus einer Frau spielen und kann auch die Qualität der Spermienproduktion erhöhen. Die auf der Jahrestagung 2006 der American Society for Reproductive Medicine präsentierten Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme eines täglichen Vitaminpräparats, das Folsäure enthält, das Risiko von Eisprungproblemen signifikant verringern kann. Mit weniger Problemen bei der Eiererzeugung kann dies die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen. In der im März 2002 erschienenen Zeitschrift "Human Reproduction" veröffentlichte Ergebnisse weisen darauf hin, dass männliche Studienteilnehmer, die zwischen 722 und 1.150 mcg Folsäure einnehmen, die Spermienqualität ebenfalls beeinflussen können, normale Spermien ansteigen lassen und abnormale Spermien verringern, was beides die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen kann.
Knoblauch
Kümmern Sie sich nicht um den Knoblauch - Knoblauch könnte Männern helfen, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Laut der Ask Baby Website, Knoblauch ist reich an Selen, ein Nährstoff für die männliche Fruchtbarkeit. Tierstudien, wie die in der Zeitschrift "Acta Veterinaria Scandinavica" 2005 veröffentlichte Studie, zeigen, dass Selen eine Rolle bei der Fruchtbarkeit spielt, und Beweise in den 2008 "Advances in Experimental Medicine and Biology" stellt fest, dass Selen hilft allen Säugetieren bei der Herstellung von Spermien, obwohl mehr Studien am Menschen notwendig sind, um die wahre Wirkung von Selen auf die Fruchtbarkeit zu bestimmen. Die Website von Ask Baby berichtet, dass der Verzehr von Knoblauch auch Vorteile für die Fruchtbarkeit von Frauen bietet und dass sie Chromosomenprobleme verhindern kann, die zu einer frühen Fehlgeburt führen können.
Honig
Vergiss den Honig nicht, wenn es um Fruchtbarkeit geht. Lange betrachtet als eine Konzeptionshilfe, gibt es einige wissenschaftliche Beweise, die darauf hindeuten können, dass es sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen kann, Ihre Chancen auf ein Baby zu erhöhen. Eine Tierstudie, die im April 2010 im "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass die Einnahme von Blütenpollen, der Rohbestandteil von Honig, die Samenqualität und den Fruchtbarkeitsprozentsatz signifikant erhöht hat, und im Mai 2008 veröffentlichte "International Journal of Gynecology and Geburtshilfe: Das offizielle Organ der Internationalen Föderation für Gynäkologie und Geburtshilfe "zeigt, dass Paare, die Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben, die vaginale Anwendung von Bienenhonig und Gelée Royale, eine Substanz von Honigbienen, um die Zeit des Geschlechtsverkehrs durchgeführt hat effektiv die Fruchtbarkeit verbessern können. Die Ask Baby Website bemerkt, dass das Essen von Honig helfen kann, die Eierstöcke zu stimulieren, und enthält Mineralien und Aminosäuren, die Ihr Fortpflanzungssystem sowie das Ihres Partners ernähren können. Ayurveda-Behandlungen für Unfruchtbarkeit verwenden Honig für Männer und Frauen, nach Ayurvedic Talk.
