Virginia baked ham ist ein proteinreiches Schweinefleischprodukt, das aus mit Senf und braunem Zucker gewürztem Schinken besteht. Während Virginia gebackener Schinken oft in großen Portionen als Spiralschinken verkauft wird, finden Sie auch Scheiben von Virginia gebackenem Schinken in der Feinkostabteilung Ihres Lebensmittelladens. Virginia gebackener Schinken kann eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Diät sein, wie es in Fett und Kalorien niedrig ist.
Kalorien
Einzelne Scheiben von Virginia gebackenem Schinken sind kalorienarm. Ein 2-Unzen Scheibe des Schinkens enthält 60 Kalorien, das sind nur 3 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000. Konsum dieser Art von Schinken kann angemessen sein, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren; Es würde nur vier Minuten Rollerblades oder fünf Minuten Springseil benötigen, um 60 Kalorien zu verbrennen.
Fett
Virginia gebackene Schinkenscheiben sind fettarm, mit nur 1 g in einem 2-Unzen. Scheibe. Der geringe Fettgehalt trägt dazu bei, dass dieses Nahrungsmittel wenig Kalorien enthält. Leider kommt das 1 g Fett von gesättigtem Fett, eine Art von Fett, das Ihren Cholesterinspiegel erhöhen kann, wenn Sie zu viel davon konsumieren. Die American Heart Association empfiehlt, die tägliche Aufnahme von gesättigtem Fett auf weniger als 16 g zu begrenzen.
Eiweiß
Virginia gebackener Schinken ist in erster Linie eine Proteinquelle, da jedes 2-oz. Scheibe enthält 9 g. Diese Menge ist das 1,5-fache der Proteinmenge in einem Ei. Ihr Körper nutzt die Aminosäuren, die im Protein enthalten sind, um Ihre Zellen und Gewebe zu erhalten und aufzubauen.
Kohlenhydrate
Obwohl einige Fleischsorten frei von Kohlenhydraten sind, macht der hinzugefügte Zucker in Virginia gebackenem Schinken dieses Fleisch zu einer Quelle von Kohlenhydraten. Das Fleisch ist immer noch arm an Kohlenhydraten, wie ein 2-Unzen. Scheibe enthält nur 3 g, die alle aus Zucker kommen.
Natrium
Virginia gebackener Schinken ist ein hoch-Natrium-Essen: eine 2-Unzen. Scheibe enthält 560 mg oder 24 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000. Zu viel Natrium regelmäßig konsumieren kann erhöhten Blutdruck fördern.
