Lebensmittel mit löslichen Ballaststoffen wie Haferflocken sind wichtig in Ihrer Ernährung, um die Gesundheit Ihres Verdauungstraktes zu erhalten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie eine akute oder chronische Gastritis haben, ein Zustand, der durch Reizung oder Entzündung der Magenwand gekennzeichnet ist. Bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen, konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt für eine genaue Diagnose und Empfehlungen für die häusliche Pflege.
Über Gastritis
Der Magen produziert saure Verdauungssäfte, die dabei helfen, die Nahrung, die Sie essen, in kleinere Nährstoffe zu zerlegen. Eine Schutzschicht um die Magenschleimhaut herum verhindert, dass diese Säuren Schäden an den Magenwänden verursachen, aber bei Gastritis ist diese Schutzschicht beschädigt oder geschwächt. Dies führt dazu, dass die sauren Säfte eine Magenwandreizung oder -entzündung verursachen. Verschiedene Faktoren tragen zu Gastritis bei, einschließlich bakterieller Infektionen, Alkoholkonsum, frei verkäuflichen Schmerzmitteln, zugrunde liegenden Refluxkrankheiten oder Stress. Gastritis-Attacken können schnell beginnen und dauern für eine kurze Zeit oder allmählich und dauern für längere Zeiträume.
Gastritis Symptome und Behandlung
Magenverstimmung und Schmerzen sind häufige Symptome von Gastritis, aber Sie können auch Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Übelkeit und dunkler Stuhl auftreten. Für die meisten Patienten verursacht Gastritis keine dauerhafte Schädigung des Magens, aber wenn die Symptome für eine Woche oder länger anhalten, konsultieren Sie Ihren Arzt zur Diagnose und Behandlung. Zu den Komplikationen einer unbehandelten Gastritis gehören Geschwüre, Magenblutungen oder Magenkrebs. Wenn Ihre Symptome nach Einnahme von Schmerzmitteln oder Alkoholkonsum auftreten, kann die Entfernung dieser Reizstoffe das Wiederauftreten der Symptome und die Dauer reduzieren. Antibiotika Medikamente gegen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt und säurehemmende Medikamente können auch von Ihrem Arzt verschrieben werden.
Ernährungsumstellungen
Alkohol, säurehaltige Getränke wie Kaffee, Limonade oder Fruchtsaft mit Zitronensäure erhöhen das Risiko von Gastritis-Symptomen. Laut der University of Maryland Medical Center, diätetische Veränderungen einschließlich der täglichen Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln und essen produzieren mit antioxidativen Substanzen namens Flavonoide zu stoppen Bakterienwachstum kann Ihre Symptome reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten Vollkornprodukte, Hafer, Bohnen und Obst oder Gemüse. Lebensmittel mit Flavonoiden sind Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel und Sellerie.
Täglich Haferflocken für Gastritis
Hafer und Haferflocken sind nicht säurehaltige, nahrhafte und ballaststoffreiche Nahrungsmittel, um Entzündungen der Symptome durch Gastritis vorzubeugen. Eine Tasse Haferflocken enthält 7 Gramm bis 9,8 Gramm Ballaststoffe und ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Fügen Sie Ihrem Haferflocken frische Früchte wie Birnenscheiben, Bananen oder Beeren hinzu, aber Vorsicht bei der Verwendung von stark sauren Früchten, die Reizungen verursachen können. Entscheiden Sie sich für einfachen Haferflocken, oder Sie können Instant-Haferflocken essen, aber lesen Sie die Paket-Etiketten, um zu sehen, ob es Zutaten wie Zitronensäure, die Ihre Symptome verschlechtern können.
