GNC erschuf den Total Lean Shake als ein kalorienarmes Mahlzeitenersatzsystem. Diätetiker werden angewiesen, zwei ihrer regulären Mahlzeiten jeden Tag durch einen Total Lean Shake zu ersetzen, der ungefähr 200 Kalorien enthält. Der Übungsplan, der erstellt wurde, um den Ernährungsplan zu begleiten, der als GNC Total Lean Challenge bezeichnet wird, erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen und soll dazu beitragen, den Beginn des Abnehmens zu beschleunigen und die Diät motiviert zu halten.
Schütteln Sie es
Der GNC Total Lean Shake enthält ca. 200 Kalorien und wird in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten. Jeder Shake enthält 25 Gramm Protein, das ist die Hälfte der empfohlenen täglichen Menge für einen gesunden Erwachsenen. Es bietet auch 8 Gramm Ballaststoffe, um Sie länger zufrieden zu halten und reduzieren Sie Ihren Drang zu betrügen. Diätetiker leiden häufig an Nährstoffdefiziten, da sie versuchen, ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Um dem entgegenzuwirken, enthält der Total Lean Shake essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A für die Immunfunktion, das Sehen und die Zellkommunikation sowie Vitamin B12 für die Bildung roter Blutkörperchen, die Gehirnfunktion und die Synthese von DNA.
GNC Gesamtmager-Herausforderung
Die GNC Total Lean Challenge besteht aus 12 Wochen Essensplänen, Einkaufslisten, Trainings zu Hause und Videoanleitungen von persönlichen Trainern. Der Übungsplan besteht aus drei vierwöchigen Phasen. Jede Phase wird zunehmend anspruchsvoller. Jede Woche erhalten Sie einen detaillierten Trainingsplan, der Herz-Kreislauf-Training, eine Belastungs-Routine und zusätzliche Videos beinhaltet.
Die Extrameile
Die Extra-Meile ist der optionale Teil des Trainings. Wahre Anfänger mögen es am Anfang vielleicht etwas entmutigend finden, aber nach einer Woche werden alle ermutigt, es zu versuchen. Dieser Teil des Workouts besteht aus 10 bis 12 Minuten extra Jogging und Walking. An manchen Tagen werden Sie angewiesen, abwechselnd im 60-Sekunden-Takt zu laufen und zu joggen, während Sie an anderen Tagen einfach einen kurzen Spaziergang machen. Die Übungen sind gemischt, um Sie motiviert zu halten und Plateaus zu vermeiden.
Sieh es Dir an
Jede Woche der 12-wöchigen Challenge wird von einer Reihe kurzer Videos begleitet. Einige dieser Videos sind motivierend und erklären, was Sie erleben werden. Andere sind traditionelle Übungsvideos mit Anleitung von Personal Trainern. Jedes Video ist kurz, von einer Länge bis zu acht Minuten. Es ist so konzipiert, dass es zu Ihrem wöchentlichen Trainingsplan passt, der Laufen, Gehen und Radfahren umfasst. Am Ende der Woche gibt es ein Bonus-Training.
