Rosinen sind eine gesunde Belohnung, die, wenn sie in Maßen eingenommen wird, das Risiko von Herzkrankheiten verringern kann, heißt es in einem Artikel in der Juni 2013 Ausgabe von "Journal of Food Medicine". Für einige Leute kann Rosinen essen zu Darmgas führen, das sowohl unangenehm als auch peinlich sein kann. Reduzieren Sie die Menge an Rosinen, die Sie essen, kann in der Regel helfen. Wenn Sie immer noch erfahren Gas nach Anpassungen, oder erleben Sie Gas zusammen mit anderen Darm-Probleme, könnte es das Zeichen einer Darmerkrankung. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn dies der Fall ist.
Gasbildung
Gas in Ihrem Darm zu haben ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Das Gas dissipiert normalerweise nach Blähungen - vorbeiströmendes Gas - oder durch Stuhlgang. In den meisten Fällen wird Darmgas entweder viel Luft verschlucken, was aus verschiedenen Gründen passieren kann, oder als natürliche Folge von Bakterien, die Nahrung im Dickdarm abbauen. Einige Nahrungsmittel, wie Bohnen oder Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, verdaut im Dünndarm nicht vollständig, so dass sie in den Dickdarm gelangen, wo Bakterien sie so weit wie möglich abbauen. Dies kann viel Gas produzieren, was zu Aufstoßen, Blähungen, Blähungen oder Bauchkrämpfen führen kann.
Rosinenprobleme
Rosinen, zusammen mit Bananen, Apfelsaft und Traubensaft, neigen dazu, Darmgas zu schaffen, nach den Autoren von "The New Oxford Book of Food Pflanzen." Dies liegt daran, Rosinen sind reich an Zucker und Ballaststoffen. Eine Tasse Rosinen enthält ungefähr 98 Gramm Zucker und 6,4 Gramm Fasern, entsprechend dem US-Landwirtschaftsministerium. Der Zucker in Rosinen sind vor allem Glukose und Fruktose, von denen die letztere eine häufige Ursache von Gas bei Menschen ist, die Fruktose-Intoleranz sind. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Ballaststoffe zu sich zu nehmen, können Sie zu viel zu schnell essen, was zu Darmgas führt. Eine Tasse Rosinen enthält etwa 30 Prozent der empfohlenen Ballaststoffzufuhr.
Mögliche Lösungen
Wenn Sie nach dem Verzehr von Rosinen Gas verspüren, ist die beste und einfachste Lösung, sie vollständig zu meiden. Rosinen können jedoch in Maßen gesund sein, so dass ein kleiner Teil davon Ihnen helfen kann, ohne problematisch zu werden. Wenn Sie nicht auf Rosinen verzichten können, kann auch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Gas in Ihrem Darm reduziert - wie zum Beispiel eines, das Simethicon enthält - nach oder vor dem Essen helfen.
Andere Überlegungen
Gas zu erleben, wenn man bestimmte Nahrungsmittel isst, ist eine häufige Erfahrung, aber Gas, das hartnäckig ist oder von anderen Symptomen begleitet wird - wie Blähungen, Durchfall oder Bauchkrämpfen - könnte auf eine zugrunde liegende medizinische Störung hinweisen. Mehrere Verdauungsstörungen, einschließlich Reizdarmsyndrom, Geschwüre und Morbus Crohn, können Darmgas ein Symptom haben. Rosinen essen kann die Symptome der Krankheit gerade verschärfen, besonders wenn Sie sie mit anderen Nahrungsmitteln konsumieren, die Gas verursachen, wie ein Getreide, das in der Faser hoch ist. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie eine Verdauungsstörung vermuten.
