Diäten erscheinen aus dem Nichts, decke das Internet mit Behauptungen von unmöglichem Gewichtsverlust und weiterhin von Zeit zu Zeit wieder mit neuen Namen auftauchen. Die Birmingham Diät, auch als American Heart Association Diät bekannt, hat keine Verbindung zu diesen medizinischen Organisationen. Diese Diät, die eine Gewichtsabnahme von 10 Pfund in drei Tagen verspricht, wurde angeblich geschaffen, um Herzpatienten zu helfen, Gewicht vor der Herzoperation schnell zu verlieren.
Die Diät
Die Diät, die sich in verschiedenen Variationen leicht verändert, behauptet zu funktionieren, wenn man sie genau befolgt. Jede Mahlzeit über einen Zeitraum von drei Tagen wird buchstabiert. Es bietet Kaffee oder Tee mit jedem Frühstück und Mittagessen und mehrere Tassen Gemüse zum Abendessen sowie eine kleine Menge Protein. Es erlaubt auch Vanilleeis jede Nacht zum Nachtisch. Die "Heart and Soul" -Website sagt, dass Sie es genau befolgen müssen, weil es auf dem Konzept des chemischen Zusammenbruchs funktioniert. Seltsamerweise kann man am ersten Tag entweder eine Scheibe trockenen Toasts oder 1 Unze trinken. von Cheddar-Käse, zwei Dinge, die keine chemischen Ähnlichkeiten aufweisen - eines ist ein Kohlenhydrat und das andere enthält Eiweiß und Fett.
Quelle
Sowohl die Universität von Alabama in Birmingham als auch die American Heart Association haben jegliche Verbindung mit dieser Modediät dementiert. Die UAB-Website behauptet, die Diät enthält zu viel gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium für Herzpatienten. Die AHA wiederholt die gleichen Punkte und stellt fest, dass die Diät auch abwechselnd Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet und Miami Heart Institute Diet genannt wurde. Die wahre Quelle der Diät ist nicht bekannt.
Negative
Abendessen am zweiten Tag beinhaltet zwei Beef Franks laut der "Heart and Soul" Website; Andere Standorte sagen nur "Wiener Würstchen." Während Hot Dogs gelegentlich zu essen sind, sind sie kaum eine gesunde Ernährung Wahl, da 110 der 130 Kalorien in einem typischen Hot Dog aus Fett kommt, nach SWEET-LIFE MyPlate. Vanilleeis, obwohl nicht gelegentlich schädlich, auch kaum als Diät-Artikel eingestuft, mit 14 g einfachen Zucker und 7 g Fett in einer 1/2-Tasse Portion.
Überlegungen
Die Diät liefert rund 1.200 Kalorien pro Tag, ausreichend um Gewicht zu verlieren, aber sicherlich nicht ausreichend, um ein 3-Pfund zu verursachen. pro Tag Gewichtsverlust. Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme um 3.500 Kalorien reduzieren und die durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr beträgt 2.000 Kalorien. Das Einnehmen von 1.200 Kalorien führt zu einem Defizit von 800 Kalorien, was zu einem Gewichtsverlust von 1 lb führen würde. Verlust zwischen vier und fünf Tagen. Trotz Behauptungen ist es nicht möglich, 10 Pfund Fett in drei Tagen zu verlieren, egal was Sie essen.
