Protein ist einer der Nährstoffe, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben, und es hilft, für die Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft zu sorgen. Das "Journal of Nutrition" aus dem Jahr 2004 erklärt, dass wenn Sie während der Schwangerschaft keine richtige Ernährung bekommen, dies die Entwicklung Ihres Babys beeinflussen kann und sich auch auf die Gesundheit Ihres Babys auswirkt. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Protein in Ihrer Ernährung bekommen, könnten Sie an Nahrungsergänzungsmitteln wie Hanfprotein interessiert sein.
Eiweiß
Protein ist eines der drei Makronährstoffmoleküle, die man aus der Nahrung erhält; Die anderen beiden sind Fett und Kohlenhydrate. Sie benötigen jeden der Makronährstoffe in großen Mengen jeden Tag, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen. Sie brechen diese Makronährstoffe auch ab, um Bausteinmoleküle zu erhalten, aus denen Ihre Zellen eine Vielzahl struktureller und funktioneller Zellkomponenten herstellen können, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology".
Schwangerschaft Ernährung
Während der Schwangerschaft benötigen Sie etwa 75 bis 100 Gramm Protein pro Tag. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Während der Schwangerschaft benötigt man etwa 75 bis 100 Gramm Protein pro Tag, erklärt die American Pregnancy Association. Ihr spezifischer Proteinbedarf hängt davon ab, wo Sie sich in der Schwangerschaft befinden, von Ihrem Aktivitätslevel und Ihren allgemeinen Kalorienbedürfnissen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen, genau zu bestimmen, wie viel Protein für Sie richtig ist. Gute Quellen für diätetisches Protein sind mageres Fleisch, Eier, fettarme Milchprodukte und Gemüse wie Bohnen und Hülsenfrüchte.
Hanfprotein
Fügen Sie Hanfproteinpulver zu den Erschütterungen während der Schwangerschaft als Proteinergänzung hinzu. Bildnachweis: SCHUBphoto / iStock / Getty Images Hanf ist ein häufiges Eiweißpulver, das Sie zu Smoothies und anderen Gerichten hinzufügen können. Weil es alle essentiellen Aminosäuren enthält - Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins und die essentiellen Aminosäuren sind diejenigen, die Ihr Körper nicht herstellen kann - Hanf ist ein komplettes Protein. Auf seiner Website DoctorOz.com empfiehlt Dr. Mehmet Oz, Hanfproteinpulver während der Schwangerschaft als Proteinzusatz zu den Shakes zu geben.
Richtlinien
Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen zu bestimmen, was für Sie am besten ist. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Wie jedes Protein enthält Hanfpulver Kalorien. Während es eine gute Ergänzung zu Ihrer Diät sein könnte, wenn Sie nicht genug Protein bekommen, möchten Sie vielleicht darauf verzichten, wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Gewicht gewinnen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen, diese Entscheidung zu treffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Richtlinien, wie viel Hanfprotein - wenn überhaupt - Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
