Das in Florida ansässige Quick Weight Loss Center hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie essen, genießen Sie, zusammen mit einigen der Bars, Getränke und Suppen des Zentrums. Darüber hinaus erfordert sein Programm auch, dass Sie Kräuterzusätze und Stimulanzien nehmen. Aufgrund potenzieller gesundheitlicher Bedenken mit diesen Arten von Ergänzungen, können Sie besser davon aus, sie alle zusammen zu überspringen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion beginnen oder eine Nahrungsergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen.
Natürliche Stoffwechsel Booster
Hinzufügen von grünem Tee und Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel ein wenig Auftrieb auf Ihre Diät-Gewicht-Verlust, aber ohne schädliche Nebenwirkungen. Ein 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Übersichtsartikel berichtet, dass grüner Tee bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen einen kleinen, wenn auch nicht signifikanten Gewichtsverlust verursacht. Komponenten in Cayenne haben auch thermogene Eigenschaften, die bei Ihren Anstrengungen zur Gewichtsabnahme helfen können, laut einer Studie aus dem Jahr 2008, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Während diese Lebensmittel in Ihren Bemühungen helfen können, sind sie kein magisches Heilmittel für Gewichtsverlust. Trinken Sie grünen Tee zwischen den Mahlzeiten und fügen Sie Cayennepfeffer zu Ihren Mahlzeiten hinzu, wenn passend, um den Auftrieb zu bekommen.
Sei aktiver
Die Quick Weight Loss Center Diät erfordert keine Bewegung, aber regelmäßige Aktivität ist wesentlich für lang anhaltende Gewichtsabnahme, nach der National Weight Control Registry, die eine Gruppe von Menschen ist, die Gewicht verloren haben und hielt es für mehr als a Jahr. Sie sollten versuchen, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 30 Minuten lang Sport zu treiben, versuchen Sie, während des ganzen Tages reguläre Aktivitäten zu absolvieren, wie z. B. während des Telefonierens, die Treppe zu nehmen, wann immer Sie können, und am anderen Ende des Parkplatzes zu parken.
Geruchsarm, nährstoffreich
Es sind nicht nur die Ergänzungen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Das Quick Weight Loss Center verwendet auch eine kalorienarme Diät, 1.500 Kalorien oder weniger, nach Diets in Review. Wenn Sie sich bei Ihrer Diät etwas entmutigt fühlen, achten Sie darauf, Ihre Küche mit kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, damit Sie satt werden, ohne Ihre Anstrengungen zu sabotieren. Gute Optionen sind Gurken, Sellerie, Trauben-Tomaten, Karotten-Sticks, Salat, Erdbeeren, Wassermelonen und Clementinen.
Ein einfaches Multivitamin
Es kann nicht Ihren Stoffwechsel beschleunigen oder Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie eine kalorienarme Diät folgen, wie die von Quick Weight Loss Center angeboten, können Sie von einem Multivitaminpräparat profitieren, laut der Academy of Nutrition und Diätetik. Stick mit einem einfachen Multivitamin, dass etwa 100 Prozent des Tageswertes für die meisten Nährstoffe liefert. Sie müssen keine schweren Dosen von Nährstoffen nehmen. Laut der Arizona State University können hohe Dosen mehr Schaden anrichten als Nutzen.
