Die Idee, dass Sie Ihre Lebensmittel basierend auf Ihrer Blutgruppe wählen sollten, ist umstritten. Die Bluttyp Diät Theorie wurde von Naturheilarzt Peter D'Adamo nach seinem Studium der Genetik, Anamnese und Anamnese popularisiert. Andere in der medizinischen Gemeinschaft geben jedoch einen Mangel an unabhängiger Forschung an, um seine Behauptungen über einen Zusammenhang zwischen Gesundheit und der Kompatibilität von Nahrungsmitteln mit jeder der vier Hauptbluttypen zu untermauern.
Bluttyp-Theorie
D'Adamo argumentiert, dass die Antigene, die bestimmen, welche Blutgruppe wir haben, auch beeinflussen, wie unsere Körper Nahrungsproteine, Lektine genannt, verdauen. Er sagt, das Essen der richtigen Lebensmittel kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, während das Essen der falschen Lebensmittel zur Gewichtszunahme und einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen beitragen kann. Die Lebensmittel, die er am besten für jede Blutgruppe sagt, basieren darauf, wann diese Blutgruppe sich in der menschlichen Geschichte entwickelt hat und welche Arten von Nahrungsmitteln der frühe Mensch zu dieser Zeit gegessen hat.
Typ A Lebensmittel
Wenn Sie für Typ-A-Mahlzeiten einkaufen, besuchen Sie einen Bauernmarkt oder den Obst- und Gemüsehändler in Ihrem Lebensmittelgeschäft. D'Adamo empfiehlt eine vegetarische Ernährung für Typ A, weil er sagt, dass sich diese Blutgruppe während der sesshaften, agrarischen Zeiten in der menschlichen Geschichte entwickelt hat. Eine Typ-A-Einkaufsliste würde viel Obst und Gemüse enthalten, die "frisch, rein und organisch" sind, um dem empfindlicheren Immunsystem des Typs A zu entsprechen. Körner, Nüsse und Samen sind auch gut. Darüber hinaus sagt D'Adamo, dass Typ A von beruhigenden Übungen, wie Yoga und Tai Chi, profitiert.
Höchst vorteilhaft
Wenn es um Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Grünkohl, Grünkohl, Kürbis, Spinat, Artischocken, Chicorée, Grün, Okra, Petersilie, Alfalfa Sprossen, Tempeh, Tofu und Rüben kommt sollte auf der Einkaufsliste sein. Beeren, Pflaumen, Pflaumen, Feigen, Ananas, Kirschen, Aprikosen, Grapefruit und Zitronen gehören zu den besten Früchten für Typ A. Die nützlichsten Körner sind als Amaranth und Buchweizen aufgeführt. Erdnüsse und Kürbiskerne zählen zusammen mit Leinsamen und Olivenölen zu den nützlichsten Zutaten. Die besten Meeresfrüchte sind Karpfen, Kabeljau, Zackenbarsch, Red Snapper, Regenbogenforelle, Lachs, Sardinen und Felchen.
Lebensmittel zu vermeiden
Wenn Sie versuchen, die Blutgruppe Diät zu folgen, listet D'Adamo auch Nahrungsmittel auf, die für jede der Blutgruppen nicht vorteilhaft sind. Wenn Sie Blut vom Typ A haben, bleiben Sie außerhalb des Fleisch- und Milchbereichs des Ladens. Diese proteinreichen Lebensmittel sind auf der "Vermeidung" -Liste für Typ A's. Geflügel und Eier sollten ebenfalls vermieden werden. Tierische Lebensmittel sollen den Stoffwechsel von Menschen mit Blutgruppe A verlangsamen. D'Adamo empfiehlt, dass jeder verarbeitete Nahrungsmittel unabhängig von der Blutgruppe meidet.
