Tiefengewebe-Massagen konzentrieren sich darauf, Spannungen tief in der Körpermuskulatur zu lösen. Um eine gute Tiefengewebsmassage zu erhalten, müssen Sie die Grundlagen der menschlichen Muskelanatomie kennen, wie Sie tiefen Druck richtig anwenden können, ohne Schmerzen zu verursachen, und wie Sie Bereiche identifizieren können, die mehr Aufmerksamkeit erfordern. Professionelle Masseusen besuchen viele Stunden der Schule und üben ihre Techniken täglich. Auch ohne das ganze Training können Sie eine angenehme Tiefengewebsmassage durch das Erlernen der Grundlagen geben.
Schritt 1
Machen Sie sich mit der grundlegenden Anatomie der Muskeln in den Bereichen vertraut, die Sie massieren lernen möchten. Ein guter Anfang ist der Rücken. Sie können gute Bilder der Muskulatur des Rückens durch den Link in Ressourcen finden. Halten Sie diese Bilder bereit, während Sie üben, jemanden zu massieren, und versuchen Sie, die Muskeln, die Sie in ihrem Rücken fühlen, mit dem, was Sie auf dem Bild sehen, in Übereinstimmung zu bringen.
Schritt 2
Starten Sie eine Massage, indem Sie einige Massageöle auf den Bereich auftragen und Ihren Unterarm quer über eine Seite des Rückens Ihres Klienten auf und ab bewegen. Drücken Sie nicht mit Ihrem Unterarm, sondern beugen Sie sich mit Ihrem Gewicht vor und lassen Sie Ihren Unterarm über den Rücken gleiten, bevor Sie ihn wieder hochschieben. Vermeiden Sie es, auf knochige Oberflächen zu drücken, besonders bei der Wirbelsäule.
Schritt 3
Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen oder Daumen, um nach einzelnen Muskeln und den Grenzen zwischen ihnen zu suchen. Fangen Sie an, mehr konzentrierten Druck anzuwenden, indem Sie sich in Ihre Fingerspitzen oder Daumen neigen, während Sie gehen. Achten Sie auf angespannte Knoten oder Bereiche, in denen die Beweglichkeit der Muskeln eingeschränkt scheint. Dies sind die Bereiche, die Ihr Kunde oft als zärtlich empfindet, wenn Sie darauf drücken. Dies sind auch die Bereiche, die mehr Aufmerksamkeit erfordern.
Schritt 4
Wenden Sie größeren Druck auf Knoten oder angespannte Bereiche an, indem Sie in Ihre Fingerspitzen oder Daumen gelehnt werden und ihnen erlauben, langsam in den Muskel zu sinken. Drücken Sie nicht mit Ihren Schultern oder versuchen Sie anderweitig, die Knoten zu schnell zu glätten. Haben Sie Geduld und erlauben Sie Ihrem sanften Druck, eine größere Penetration in das Gewebe zu erreichen, oder Sie könnten Schmerzen verursachen.
Schritt 5
Überprüfen Sie mit der Person, die Sie massieren, um herauszufinden, was sich gut anfühlt und um sicherzustellen, dass Sie keine Schmerzen verursachen. Ständige Kommunikation ist ein Muss, wenn Sie kein Profi sind.
