Wenn Sie unter Angstzuständen und Depressionen leiden, beeinflussen sie oft die täglichen Funktionen und können sehr belastend sein. In der Regel sind die Methoden zur Kontrolle der Symptome dieser Bedingungen Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente. Es gibt jedoch alternative Behandlungen, die helfen können, die Symptome zu lindern, wenn sie in Verbindung mit traditionelleren Methoden verwendet werden. Zwei dieser Optionen sind Passionsblume und Johanniskraut. Obwohl es sich um pflanzliche Ergänzungsmittel handelt, von denen angenommen wird, dass sie Auswirkungen auf Angstzustände und Depressionen haben, gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, die ihre Wirksamkeit belegen oder zur Behandlung dieser Zustände führen.
Beschreibung
Die Passionsblume ist in den südöstlichen Teilen Amerikas beheimatet und wird mittlerweile in ganz Europa angebaut. Es ist eine ausdauernde Kletterpflanze mit krautigen Trieben und einem kräftigen, verholzenden Stiel, der fast 32 Fuß lang wird. Es wird angenommen, dass die Verwendung von Passionsblume die Symptome von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Panikstörungen lindern kann.
Johanniskraut ist ein mehrjähriges Kraut, das in verschiedenen Gebieten der Welt wild wächst. Es wird typischerweise bei verschiedenen emotionalen Problemen wie leichten Depressionen, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten eingesetzt.
Leistungen
University of Maryland Medical Center Überprüfung der Eigenschaften von Passionsblume und ihre Wirksamkeit besagt, dass, obwohl die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, es wird angenommen, dass Passionsblume funktioniert durch Erhöhung der Ebenen einer Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure, oder GABA, im Gehirn. GABA senkt die Aktivität einiger Gehirnzellen und macht Sie entspannter.
Johanniskraut ist am wirksamsten bei der Behandlung von Anzeichen einer leichten Depression. Laut einem Artikel der EBSCO Health Library ist Johanniskraut effektiver als Placebos und so wirksam wie Medikamente zur Behandlung von Depressionen. Sie können auch feststellen, dass die Einnahme von Passionsblume und Johanniskraut helfen kann, Stress abzubauen.
Nebenwirkungen
Die National Standard Research Collaboration schreibt, dass Passionsblume im Allgemeinen als ein sicheres Kraut mit wenigen berichteten schwerwiegenden Nebenwirkungen betrachtet wird. In Fällen von Nebenwirkungen wurden die verwendeten Produkte selten auf eine Kontamination geprüft, die möglicherweise die Ursache war. Cyanid-Vergiftungen wurden mit Passiflora-Früchten in Verbindung gebracht, was jedoch in Studien am Menschen nicht nachgewiesen wurde. Schneller Herzrhythmus, Übelkeit und Erbrechen wurden berichtet. Nebenwirkungen können auch Schläfrigkeit oder Sedierung und geistige Verlangsamung sein. Patienten sollten Vorsicht walten lassen, wenn sie schwere Maschinen fahren oder bedienen. Passionsblume kann theoretisch das Blutungsrisiko erhöhen und Bluttests beeinflussen, die die Blutgerinnung messen. Während diese Nebenwirkungen relativ gering sind, bieten sie Anlass für Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme dieses Produkts.
Johanniskraut hat wahrscheinlich keine großen Nebenwirkungen, wenn es kurzfristig eingenommen wird, aber Sie können Probleme wie Schwindel, Verwirrung und Koordinationsschwierigkeiten haben. Nehmen Sie keines dieser Kräuterpräparate, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Dosierung
Die National Standard Collaboration besagt, dass Sie 0,5 bis 2 g Passionsblume in ihrem trockenen Zustand drei bis vier Mal am Tag einnehmen sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Für Johanniskraut kann Ihr Arzt die Einnahme von 300 mg pro Tag entweder als flüssigen Extrakt oder in fester Tablettenform empfehlen. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel genau nach Anweisung ein, da zu viel eingenommen zu unerwünschten Reaktionen führen kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Dosierungsanweisungen von der National Standard Collaboration als am effektivsten zur Verringerung der Symptome von Depression, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen emotionalen und psychischen Störungen angesehen wurden; Passionsblume und Johanniskraut sind Nahrungsergänzungsmittel und ihre Verwendung wurde nicht von der FDA genehmigt. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Produkte in Betracht ziehen.
Experteneinblick
Steven D. Ehrlich, M. D., an der Universität von Maryland Medical Center, schreibt, dass in einer Studie von 91 Menschen mit Angstsymptomen, Forscher fanden heraus, dass ein pflanzliches europäisches Produkt mit Passionsblume und anderen pflanzlichen Beruhigungsmittel deutlich Depression Symptome im Vergleich zu Placebo reduziert.
Ein Artikel der EBSCO Health Library berichtet, dass es Hinweise aus Tier- und Humanstudien gibt, die darauf hindeuten, dass das Hyperforin in Johanniskraut die Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin erhöht, was es zu einer wirksamen Behandlung gegen Depressionen macht .
Überlegungen
Während über die Wirksamkeit von Passionsblume und Johanniskraut bei der Behandlung von Angst- und Depressionssymptomen nur wenig Forschung betrieben wurde, deuten einige Hinweise darauf hin, dass beide, wenn sie wie von einem Arzt angeordnet eingenommen werden, eine positive Wirkung auf diese Zustände haben. Es ist wichtig, das Potenzial für Nebenwirkungen zu berücksichtigen und die Anwendung dieser Produkte zu beenden, wenn Sie Probleme bei der Einnahme haben.
