Erstens, eine Trigger-Warnung für Keimfeinde. Das wird nicht schön sein. Es scheint, dass einige Ihrer Go-to-Fitness-Ausrüstung im Fitness-Studio tatsächlich mehr Bakterien enthält - viel mehr - als ein öffentlicher Toilettensitz. Ekelhaft, oder?
Forscher mit EllipticalReviews.com wischten Geräte aus vier beliebten Fitnesskursen - die Holzbarren aus Barrenklassen, Langhanteln von CrossFit, Widerstandsknöpfe von Indoor-Cycling-Bikes und Matten aus Hot Yoga - und maßen dann die Anzahl der koloniebildenden Einheiten (CFU) Quadratzentimeter.
Die Ergebnisse? Entschuldigung, CrossFitters, aber diese Langhanteln waren die kernigsten Dinge, die getestet wurden und mehr als 153.000 CFUs enthielten, was ungefähr 300 mal mehr ist als das, was du auf deinem durchschnittlichen Toilettensitz finden würdest.
Was Yoga-Matten anbelangt, beherbergten sie fast 26.000 CFUs oder 52 Mal den gesamten Toilettensitz. (Für diejenigen von Ihnen, die zu Hause Punkte sammeln, enthalten Toilettensitze 3.200 CFUs pro Quadratzoll oder 496 CFUs pro Quadratzentimeter.) Glücklicherweise war die Menge an Bakterien an Fahrradknäufen und Holzstangen vernachlässigbar (13,3 und 10) CFUs).
Natürlich ist dies nicht das erste Mal, dass Fitnessgeräte als Brutstätte von Bakterien bezeichnet werden. Letztes Jahr sammelte Fitrated.com Proben von 27 verschiedenen Trainingsgeräten und stellte fest, dass Hanteln, Laufbänder und Heimtrainer den Toilettensitz-Test nicht bestanden: Sie hatten zwischen 362 und 416 mal mehr Bakterien als der Porzellanthron.
Heißt das, du solltest das Fitnessstudio ganz auslassen? Experten sagen, die Ergebnisse nicht zu sehr zu schwitzen. Nachdem Fitrated seine Ergebnisse veröffentlicht hatte, sprach Real Simple mit Philip M. Tierno, Ph.D., Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der School of Medicine am NYU Langone Medical Center in New York und Autor von "The Secret Life of Germs. "
"Es ist weder überraschend noch alarmierend", sagte Tierno als Antwort auf die Keimzahlen. Während in der Studie vier allgemeine Arten von Bakterien in den Proben identifiziert wurden, wurden keine spezifischen Krankheitserreger identifiziert, die Sie krank machen könnten.
"Es gibt zwar potentielle schädliche Bakterien, aber es ist nicht selbstverständlich, dass Sie infiziert werden", sagte er. "Sie können diese Möglichkeit reduzieren, indem Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie die Eintrittsschläuche in Ihren Körper berühren." (Denken Sie an Nase, Mund und Augen.)
Weitere Tipps zur Minimierung der Keimbelastung? Bringen Sie natürlich Ihre eigene Yogamatte mit und desinfizieren Sie Ihre Ausrüstung mit einem Hygienetuch, bevor Sie sie benutzen - und danach, wenn Sie Ihren Mitstudenten einen festen Körper geben wollen.
Am Ende ist das Risiko, an Krankheitskeimen zu erkranken, extrem gering. Außerdem, wenn es ein Trost ist, ist Ihre Computertastatur viel schmutziger als alles, was Sie beim Training berühren würden. Gute Zeiten!
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Bist du überrascht wie kernige Langhanteln und Yogamatten sind? Wischen Sie Geräte normalerweise vor der Verwendung ab? Werden diese Ergebnisse Sie davon überzeugen, anzufangen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
