Die Parkinson-Krankheit ist eine verheerende Diagnose, denn während die Krankheit behandelbar ist, ist sie nicht heilbar. Die Parkinson-Krankheit ist gekennzeichnet durch eine fortschreitende Verschlechterung des Nervensystems, die zu Symptomen wie Zittern, Muskelsteifheit, langsamen Bewegungen, beeinträchtigtem Gleichgewicht und Sprachveränderungen führt. Dopamin, eine Chemikalie, die in Ihrem Gehirn produziert wird, kann vielversprechend sein, um bereits diagnostizierte Parkinson-Krankheit zu behandeln, und es kann auch dazu beitragen, es zu verhindern, obwohl es nicht umfassend untersucht wurde. Das Hinzufügen bestimmter Nahrungsmittel zu Ihrer Ernährung kann Ihren Dopaminspiegel erhöhen und so Ihr Gehirn vor Veränderungen schützen, die zur Parkinson-Krankheit führen können. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, und hören Sie nicht auf, Arzneimittel einzunehmen, die Ihr Arzt für gesundheitliche Probleme empfohlen hat.
Bohnen
Bohnen sind nicht nur mit Ballaststoffen beladen und fettarm, sie enthalten auch Protein, einen Nährstoff, der für hohe Dopaminspiegel im Gehirn unerlässlich ist. Bohnen enthalten eine Protein-basierte Aminosäure namens Tyrosin, die die Menge an Dopamin in Ihrem Gehirn erhöht. Laut Joel C. Robertson und Tom Monte, Autoren von "Natural Prozac: Lernen, die eigenen Antidepressiva des Körpers freizusetzen", 3 oz. bis 4 Unzen von Protein ist genug, um Ihren Dopaminspiegel signifikant zu erhöhen und Ihre Gehirnaktivität zu verbessern. Wenn Sie Ihre Dopaminspiegel hoch halten, kann Ihr Gehirn neurologische Veränderungen, die zur Parkinson-Krankheit führen können, besser abwehren.
Nüsse
Nüsse sind eine zusätzliche Proteinquelle, aber sie enthalten auch eine Substanz namens Phenylalanin. Phenylalanin ist mit einem signifikanten Anstieg des Dopaminspiegels verbunden. Wenn Sie eine Handvoll am Tag zu sich nehmen, können Sie Ihr Niveau hoch genug halten, um Hirnerkrankungen vorzubeugen, die zur Parkinson-Krankheit führen können. Phenylalanin wirkt wie das Tyrosin in Bohnen, indem es Ihr Gehirn ermutigt, mehr Dopamin zu produzieren, bemerkt Dan Silverman in seinem Buch "Brain After Chemo". Jede Art von Nüssen, wie Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pekannüsse und Erdnüsse, hilft Ihnen, mehr Phenylalanin zu bekommen. Die Parkinson-Krankheit-Stiftung empfiehlt auch Nüsse als eine gesunde Nahrung für Parkinson-Patienten, setzen sie auf ihre "werde nicht weh und könnte helfen" -Liste.
Bananen
Eine Banane zu essen ist eine gesunde Art, eine kräftige Dosis Kalium zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, aber Bananen erhöhen auch Ihren Dopaminspiegel. Wenn Sie Ihrer täglichen Ernährung eine Banane hinzufügen, hilft Ihr Gehirn dabei, mehr Dopamin zu produzieren, das dabei helfen kann, gesund zu bleiben und Änderungen zu widerstehen, die zu einer Parkinson-Diagnose werden können. Die Parkinson's Disease Foundation empfiehlt, Obst zu Ihrer Parkinson-Diät hinzuzufügen, und eine Banane ist eine Dopamin-produzierende Wahl, fügt Thomas S. C. Li in seinem Buch "Gemüse und Obst; Ernährung und therapeutische Werte" hinzu. Essen Sie eine Banane mit Ihrem morgendlichen Müsli oder fügen Sie einen in Ihre Lunchbox für zwei einfache Möglichkeiten, um sie in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Sonnenblumenkerne
Eine Portion Sonnenblumenkerne versorgt Sie mit etwas Vitamin E, Ballaststoffen und Proteinen, aber Sonnenblumenkerne enthalten auch eine Substanz namens Tryptophan, die den Dopaminspiegel im Gehirn erhöht und der Parkinson-Krankheit vorbeugen kann, obwohl dies noch nicht weit verbreitet ist. Die Parkinson's Disease Foundation bringt Samen und Nüsse in ihre Kategorie "werde nicht weh und könnte helfen" und sagt, dass sie auf andere Weise hilfreich für die Gesundheit sein werden. Eine Handvoll Sonnenblumenkerne in Ihrer täglichen Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Gehirn zu mehr Dopamin zu produzieren. Streuen Sie etwas auf eine Schüssel Joghurt oder Haferflocken, oder backen Sie sie in Ihre Lieblingsbrot oder Muffin Rezepte.
