Dampf ist gut für Ihre Haut, weil es Ihre Poren öffnet, um die Giftstoffe und Unreinheiten herauszulassen. Egal, ob Sie sich für eine Dampfsitzung in den Spa-Bereich begeben oder nach dem Fitness-Studio das Dampfbad aufsuchen, es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit im Dampf zu maximieren, um das Beste für Ihre Haut zu bekommen. Der Schlüssel zur Verbesserung der Hautgesundheit mit Dampf ist Konsistenz. Auf lange Sicht ist es nicht gut, nur hin und wieder in ein Dampfbad zu gehen. Um die Gesundheit Ihrer Haut effektiv zu verbessern, versuchen Sie es dreimal pro Woche für 15 Minuten pro Sitzung mit einem Dampfbad.
Schritt 1
Duschen Sie gut, bevor Sie ins Dampfbad gehen, um alles Öl und Schmutz von Ihrer Haut zu entfernen, und entfernen Sie Ihr gesamtes Make-up. Vermeiden Sie Lotionen oder Cremes auf Ihrer Haut vor dem Dämpfen. Make-up, Öl und Lotionen verstopfen die Poren und machen den Dampf weniger effektiv. Sie können sogar tiefer in die frisch geöffneten Poren gedrückt werden. Halten Sie Ihre Haare auch zurück gebunden, damit das Öl aus Ihrem Haar nicht in Ihre offenen Poren gelangt.
Schritt 2
Betreten Sie das Dampfbad mit nur einem Handtuch um Ihren Körper gebunden. Das Tragen von Kleidung oder ein enger Badeanzug wird den Dampf weniger effektiv machen und kann sogar Ausschläge oder Ausbrüche verursachen. Ein losen Handtuch ist alles, was benötigt wird, wenn Sie das Dampfbad betreten.
Schritt 3
Trocknen Sie Ihren Körper gut bevor Sie das Dampfbad betreten. Wenn Ihre Haut nass ist, schwitzt sie nicht so gut und Schwitzen ist notwendig, um das Beste aus Ihrer Sitzung zu machen.
Schritt 4
Bleiben Sie bis zu 15 Minuten im Dampfbad. Je länger Sie bleiben, desto besser, aber die maximale Zeit für eine Sitzung sollte 15 Minuten betragen. Höre auf deinen Körper. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise unwohl fühlen, verlassen Sie das Dampfbad sofort.
Schritt 5
Nehmen Sie eine kühle Dusche nachdem Sie das Dampfbad verlassen haben. Dies wird Ihren Körper abkühlen und hydratisieren und die Verunreinigungen beseitigen, die durch den Dampf aus Ihrer Haut herausgespült wurden.
Tipps
- Weichen Sie Ihre Füße drei bis fünf Minuten in einem warmen Fußbad ein, bevor Sie ins Dampfbad gehen. Dies wird Ihren Körper auf die Hitze und den Dampf vorbereiten. Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie ins Dampfbad gehen, um Austrocknung zu vermeiden.
Warnungen
- Benutzen Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie schwanger sind. Benutzen Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie illegale Drogen genommen oder Alkohol getrunken haben. Benutzen Sie das Dampfbad nicht, wenn Sie unter Durchblutungsstörungen, hohem oder niedrigem Blutdruck, Herzkrankheiten, Epilepsie oder Diabetes leiden oder unter anderen medizinischen Bedingungen, die eine Erhöhung der Körpertemperatur unsicher machen.
