Wenn Sie jemals erlebt haben, Fülle in Ihrem Bauch in Kombination mit anderen Verdauungsbeschwerden, dann haben Sie wahrscheinlich Blähungen. Eine Banane, eine kaliumreiche Frucht, ist keine häufige Ursache für Blähungen. In der Tat sind Bananen dafür bekannt, dass sie die gegenteiligen Wirkungen haben. Sie können helfen, Durchfall und Verstopfung zu lindern und können sogar Wassereinlagerungen bekämpfen. Blähungen nach dem Verzehr von Bananen können auf ein Verdauungsproblem oder sogar Nahrungsmittelallergien hinweisen.
Bananen mit Kalium gehen
Kalium ist der wichtigste Nährstoff in Bananen. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums hat eine mittelgroße Banane etwa 422 Milligramm. Dieses Mineral ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Natriumspiegels im Körper, was dazu beitragen kann, die Wasserretention im Laufe der Zeit zu reduzieren. Wassereinlagerungen sind eine häufige Ursache für Blähungen. Kalium ist auch ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit von Herz und Muskeln. Abgesehen von Kalium, hat eine mittlere Banane auch etwa 3 Gramm Ballaststoffe, die helfen können, die Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten.
Kohlenhydrate abbauen
Als eine ganze Frucht ist eine Banane eine gesunde Nahrungsmittelwahl. Es hat auch einen hohen Kohlenhydratgehalt; Das US-Landwirtschaftsministerium schätzt 27 Gramm Kohlenhydrate pro Medium Banane. Wenn Sie Blähungen bekommen, könnte dies bedeuten, dass Ihr Dünndarm keine Bananen richtig verarbeitet. Normalerweise treffen sich Kohlenhydrate mit Enzymen im Darm als Teil des Verdauungsprozesses. Wenn dies nicht geschieht, umgehen die Kohlenhydrate den Dünndarm und werden dann von Bakterien im Dickdarm metabolisiert. Als Folge können Blähungen und Blähungen auftreten.
Bananen-Allergien erforschen
Wenn Sie an Nahrungsmittelallergien denken, sind oft Nüsse und Schalentiere die ersten, die Ihnen in den Sinn kommen. Während diese sicherlich am häufigsten sind, kann jedes Nahrungsmittel technisch allergen sein. Nahrungsmittelallergien variieren in Art und Schwere zwischen Individuen, obwohl Allergien auf Früchte oft mild sind. Wenn Sie vermuten, Sie haben eine Bananen-Allergie, bald nach dem Essen eines es wird wahrscheinlich zu Symptomen im Mund und Gesicht, wie Hautausschlag und Juckreiz. Es kann auch Blähungen und Krämpfe verursachen. Wenn Sie Ambrosia Allergien haben, sind Sie eher allergisch auf Bananen.
Aufblähungsprobleme lösen
Der beste Weg, Blähungen von Bananen zu verhindern, ist, sie zu vermeiden. Der Verdacht auf eine Nahrungsmittelallergie sollte mit einem Allergologen behandelt werden, damit Sie eine korrekte Diagnose durch Blut- oder Hauttests erhalten können. Wenn Allergien nicht die zugrunde liegende Ursache sind, müssen Sie eventuell Magen-Darm-Probleme mit einem Arzt untersuchen.
