Eine Schüssel Spaghetti mit roter Soße kann Sie mit einer erheblichen Menge an Kalorien versorgen, von denen viele in den Spaghetti sind, nicht die Soße. Wenn Sie Spaghetti mit roter Soße machen, können Sie gekaufte Soße verwenden, oder Sie können Ihre eigene machen.
Die Fakten
Ein Vier-Unzen-Schale gekochte Plain Spaghetti enthält 392 Kalorien. Die gleiche Schüssel Spaghetti mit? Tasse rote Soße ohne Fleisch enthält 463 Kalorien. Vier Unzen gekochte Vollkorn-Spaghetti enthält 344 Kalorien. Mit einem ? Tasse fleischlose rote Soße, enthält 415 Kalorien.
Überlegungen
Die Anzahl der Kalorien in roter Soße kann von einer zubereiteten Soße zur nächsten variieren. Eine einflussreiche Zutat in roter Soße, die die Anzahl der Kalorien bestimmt, die diese Soße enthält, ist Öl. Eine hausgemachte rote Soße kann mehr Öl als eine andere hausgemachte rote Soße enthalten, oder sie kann weniger Öl enthalten.
Prävention / Lösung
Um die Anzahl der Kalorien in der Schüssel mit Spaghetti mit roter Sauce genau zu bestimmen, isst du häufig, verwendest die gleiche kommerziell vorbereitete rote Soße auf deinen Spaghetti, immer wenn du Spaghetti mit roter Soße machst, und immer die gleiche Menge an Soße Spaghetti. Wenn Sie Ihre eigene rote Sauce zubereiten, messen Sie immer die gleiche Menge an Zutaten, um den Kaloriengehalt gleich zu halten.
