Die Entscheidung, Ihr Baby zu stillen, ist eine großzügige und noble Entscheidung. Stillen ist der gesündeste Weg, um ein Baby zu füttern, aber es kann auch schwieriger sein, als die Babyflaschen der Formel zu geben. Zum Beispiel müssen stillende Mütter auf ihre Ernährung achten, denn was sie essen, beeinflusst das Baby. Für einen zusätzlichen Schub wird Vitamin B12 oft von stillenden Müttern eingenommen.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten natürlich vorkommt. Die National Institutes of Health stellt fest, dass Vitamin B12 wesentlich ist, damit der Körper gesunde rote Blutkörperchen bilden kann. Es hilft auch, die Funktion der Nerven zu erhalten. Wenn eine Person nicht genug Vitamin B12 bekommt, kann sie Anzeichen einer perniziösen Anämie zeigen, wie Müdigkeit und leichte Blutergüsse.
Babys mit veganen Müttern
Vitamin-B12-Mangel ist bei gestillten Säuglingen selten, aber es ist immer noch eine ernährungsphysiologische Angelegenheit. Kelly Bonyata, eine internationale Board-Certified Stillberaterin oder IBCLC, gibt auf ihrer Website an, dass Säuglinge, die von Müttern gestillt werden, die Fleisch und Milchprodukte essen, sehr selten Vitamin B12-Mangel haben. Dennoch können Babys, die von vegetarischen oder veganen Müttern gestillt werden, das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels haben, wenn die Mutter selbst nicht genug Vitamin B12 in ihrer Ernährung bekommt.
Andere Gründe für die Ergänzung
Zusätzlich zu Babys, die von vegetarischen oder veganen Müttern gestillt werden, die möglicherweise Vitamin B12-Mangel haben, gibt es andere Bedingungen, die ein gestilltes Baby gefährden. Kelly Bonyata erklärt, dass Frauen, die eine Magen-Bypass-Operation hatten, Vitamin B12-Mangel haben und müssen möglicherweise ergänzen. Jede Frau, die aufgrund schlechter Ernährung oder aus irgendeinem anderen Grund Vitamin-B12-Mangel hat, gefährdet ihr Baby mit dem gleichen Mangel.
Sicherheits-Bedenken
Laut den National Institutes of Health ist die Vitamin-B12-Supplementierung für stillende Mütter absolut sicher, solange sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Babys selbst müssen die Ergänzung nicht wirklich nehmen, aber solange die Mutter Vitamin B12 einnimmt, wird ihr Baby sicher und gesund sein.
Empfohlene Dosis
Die empfohlene Dosis von Vitamin B12 für stillende Mütter beträgt 2,8 Mikrogramm, laut Kelly Bonyata, IBCLC. Es gibt sehr wenige Nahrungsergänzungsmittel mit genau 2,8 Mikrogramm Vitamin B12 in ihnen, so dass stillende Mütter möglicherweise eine Vitamin B12-Ergänzung mit einer etwas niedrigeren Dosis einnehmen müssen.
