Es wird einem gesunden Menschen nicht schaden, eine heiße oder kalte Dusche zu nehmen, aber beide können Ihre Herzfrequenz erhöhen. Ein weiterer Faktor, der dazu beitragen kann, ist die Sorge, rechtzeitig zur Arbeit zu kommen und die Probleme, mit denen Sie zu tun haben, wenn Sie dort ankommen. Hurry lässt dich schneller gehen, und auch dies kann deine Herzfrequenz erhöhen.
Zu heiß
Eine heiße Dusche wird Ihre Körpertemperatur erhöhen. Wenn es viel über Ihre normale Temperatur hinausgeht, wird Ihr Hypothalamus ungefähr genauso wie bei hohem Fieber wirken. Ihre Poren werden sich öffnen, Sie werden schwitzen und Ihr Herz wird schneller werden, um Blut schnell an die Oberfläche der Haut zu bringen, um es abzukühlen. Ihr Körper soll das Gehirn und die lebenswichtigen Organe unabhängig von der Quelle vor übermäßiger Hitze schützen. Bei Erschöpfung der Hitze wird der Puls schnell und schwach.
Zu kalt
Eine kalte Dusche kann Sie aufwecken und Sie fühlen sich energetisch. Die Nachricht an Ihren Hypothalamus lautet, dass Sie zu kalt sind. Um das Gehirn und die lebenswichtigen Organe zu schützen, werden Maßnahmen ergriffen. Die Poren schließen sich, es kann eine Gänsehaut entstehen und das Herz beschleunigt sich, um das warme Blut schneller zu bewegen. Du fängst vielleicht an zu zittern. Zittern ist eine unwillkürliche Muskelaktion, bei der die durch Muskelaktivität erzeugte Wärme den Körper erwärmt. Bei tatsächlicher Hypothermie verlangsamt sich die Herzfrequenz.
Genau richtig
Die erhöhte Herzfrequenz kann Sie unangenehm machen, oder Ihr Arzt möchte, dass Sie diesen Stress auf das Herz oder andere Organe vermeiden. Eine Dusche knapp über der Körpertemperatur löst keine Reaktion aus. Der Raum sollte auch angenehm warm sein. Versuche dich nicht zu beeilen und nimm dir Zeit, dich gründlich zu trocknen. Ziehen Sie sich warm an, bevor Sie das Zimmer verlassen, wenn der Rest des Hauses kalt ist.
Morgentraining
Sie können einige Übungen in der Dusche machen. Sie können auch Ihre Herzfrequenz leicht erhöhen, aber viel weniger als Aerobic. Versuchen Sie, Ihren Bauch hart zu saugen, halten Sie ihn für 10 Sekunden und drücken Sie ihn dann wieder heraus. Wiederholen Sie dies, wenn es die Zeit erlaubt. Ziehen und entspannen Sie dann die Muskeln in Ihrem Beckenboden, um sie zu stärken. Viele Muskelgruppen können auf diese Weise trainiert werden. Seien Sie vorsichtig und beschränken Sie die Übungen auf diejenigen, die auf rutschigem Untergrund sicher durchgeführt werden können.
