Egal, ob Sie Anfänger, erfahrener oder leistungsfähiger Läufer sind, es gibt einen Punkt, der den Unterschied zwischen einem tollen Lauf oder einem miesen Lauf ausmachen kann: Ihre Schuhe. Heute kann die Auswahl beim Laufen in einem speziellen Laufladen überwältigend sein - die Anzahl der Marken, Stile und Arten von Schuhen auf dem Markt kann sogar den am besten gebildeten Verbraucher nervös und verwirrt machen. Zu den Verwirrungen für viele Läufer kommt hinzu, ob beim Laufen Laufschuhe benötigt werden.
Überlegungen
Beide Arten von Schuhen, ob Sie einen Straßen- oder einen Heckschuh wählen, bieten Vorteile für den Läufer. Schuhe sind für zwei Zwecke konzipiert. Erstens, um die Füße und den Körper vor Verletzungen zu schützen, die durch wiederholten Aufprall auf den Boden entstehen können. Zweitens, um die Vorwärtsgeschwindigkeit zu maximieren, indem die Straße oder die Bodenoberfläche gegriffen wird, um für Traktion zu sorgen und das Vorwärtsmoment zu unterstützen. Darüber hinaus werden Schuhe hergestellt, um Bedingungen wie Überpronation oder Supination durch Bewegungskontrolle oder stabilitätsbasierte Schuhe auszugleichen. Für fast jeden Zustand produzieren Schuhhersteller einen Schuh, um diese biomechanischen "Fehler" zu korrigieren. Unabhängig davon, ob Sie ein 5-km-Rennen oder einen Trail-Lauf absolvieren, die Ziele von Hersteller und Anwender sind die gleichen: Den Läufern einen Vorsprung bei der Erreichung ihrer persönlichen Bestzeiten zu geben.
Leistungen
Der Hauptunterschied zwischen den beiden Arten von Schuhen liegt in den Arten von Materialien, die bei ihrer Herstellung verwendet werden. Straßenschuhe werden in der Regel aus leichteren Materialien hergestellt und haben dünnere Laufflächen. Trail-Schuhe sind schwerer, mit einer dickeren Sohle, die dazu beitragen kann, die Integrität des Schuhs auch unter härtesten Bedingungen zu erhalten. Die meisten Läufer laufen auf Gehwegen, glatten Oberflächen und präparierten Wegen. Unter diesen Bedingungen sind Straßenschuhe ausreichend, um die Bedürfnisse der meisten dieser Läufer zu erfüllen.
Eigenschaften
Für den kleinen Prozentsatz der Läufer, die auf Off-Road-Trails oder eine Mischung aus Straße und Trail laufen, kann ein Trail-Schuh geeignet sein. Das erste, was Sie beachten sollten, wenn Sie ein Paar Trailrunner kaufen, ist die Art des Terrains, auf dem Sie laufen werden. Gehst du auf Reitwegen / Pferdewegen, Radwegen, Freizeitwegen, Feuerwegen oder Wanderwegen? Sind diese Wege hügelig, felsig oder haben Bäche verschiedene Punkte? Werden sie erfordern, dass Sie große Objekte wie umgestürzte Bäume löschen? Viele Trailrunner empfehlen, auf Wegen in Schuhen zu laufen.
Überlegungen
Wenn Sie die Art der Oberfläche ermittelt haben, auf der Sie am meisten laufen werden, können Sie beginnen, die Arten von Merkmalen zu betrachten, die Sie von Ihren Schuhen benötigen. Die meisten Trail-Schuhe verfügen über zusätzliche Polsterung und Unterstützung, die vor allem auf unebenen Oberflächen Schutz für die Gelenke und die Unterstützung der Knöchel bietet. Die Sohlen variieren von Modell zu Modell. Im Vergleich zu einem typischen Straßenschuh hat der Trail-Schuh eine dickere und nubbier Sohle. Die zusätzliche Dichte bietet mehr Stabilität auf unebenem Gelände. Je nubbier oder "aggressiver" der Schuh ist, desto mehr Grip und Traktion bietet der Schuh.
Auswahl
Wenn Sie in der Regel auf felsigen oder extrem hügeligen, gebirgigen oder wurzelbedeckten Wegen laufen, bieten einige Trail-Schuhe zusätzlichen Schutz für Ihre Zehen und Fußsohlen mit Stoßfängern und verstärkten Sohlen, um die Blutergüsse zu reduzieren, die auf diesen Oberflächen auftreten können. Eine andere Sache, die man bei der Suche nach einem Trail-Schuh beachten sollte, ist die Art von Schutz, die der Schuh bieten kann, wenn der Schmutz in den Schuh gelangt. Die letzte Wahl ist, ob Schuhe mit Gore-Tex-Oberflächen gekauft werden sollen, um den Fuß vor Feuchtigkeit zu schützen. Denken Sie daran: Wenn das Material das Wasser nicht hineinlässt, lässt es es auch nicht aus, was bei kalten Bedingungen unangenehm werden kann.
Fazit
Es gibt viele Möglichkeiten und Überlegungen, um zu entscheiden, ob ein Straßen- oder Trail-Schuh für Sie und Ihre Biomechanik und Ihren Laufstil von Vorteil ist. Bei der Entscheidung für einen Schuh kommt es vor allem darauf an, dass der Schuh zu Ihrem Fuß passt und Sie nicht versuchen, Ihren Fuß in den Schuh zu bringen. Blasen, schwarze Zehennägel oder Schmerzen führen zu einem unangenehmen Lauf und sogar zu Verletzungen. Wenn Sie feststellen, dass Trail-Schuhe mit ihrer erhöhten Stoßdämpfung und Stabilität der richtige Schuh für Sie sind, egal in welchem Terrain Sie laufen, dann ist das der richtige Schuh für Sie. Gleiches gilt für Straßenschuhe. Einen passenden Schuh zu finden, wird Jahre lang gesund und glücklich laufen.
