Ein anhaltend hoher Blutzuckerspiegel kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen einschließlich Nervenschäden und Nierenerkrankungen führen. Chronisch hohe Blutzuckerspiegel können auftreten, wenn Ihr Körper gegen die Wirkung von Insulin resistent ist oder wenn Sie Diabetes haben. Die Einnahme von natürlichen Gewürzen zur Senkung des Blutzuckerspiegels gewinnt zunehmend an Aufmerksamkeit, wenn Forschungsergebnisse bekannt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Kräutern und Gewürzen, um hohen Blutzucker zu behandeln.
Würziger Ingwer
Frischer und gemahlener Ingwer auf einer rustikalen Tabelle. Bildnachweis: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Ingwer wird häufig verwendet, um Speisen zu würzen und wurde seit Tausenden von Jahren für medizinische Zwecke verwendet. Obwohl es besser bekannt ist für seine Fähigkeit, Magenverstimmungen zu lindern und Erkältungssymptome zu bekämpfen, kann Ingwer auch den Blutzuckerspiegel senken, so MedlinePlus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer nehmen, wenn Sie Medikamente zur Senkung des Blutzuckers einnehmen, da die Kombination zu gefährlich niedrigen Glukosespiegeln führen kann.
Beruhigender Zimt
Ein Löffel Zimt Gewürz neben Zimtstangen. Bildnachweis: Maksym Khytra / iStock / Getty Images In mehreren Studien wurde die Wirkung des Zimts auf die Senkung des Blutzuckerspiegels untersucht. In einer Studie, die 2011 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlicht wurde, fanden Forscher, dass die Einnahme von Zimt als Ganzes oder in Form von Extrakten den Nüchternblutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes signifikant senkte. Prädiabetes. Eine Erklärung für die Wirkung von Zimt auf den Blutzuckerspiegel ist, dass es die Wirkung von Insulin nachahmt. Weitere Forschung ist erforderlich, um Zimt zur Blutzuckerkontrolle zu empfehlen.
Goldene Kurkuma
Gemahlene Kurkuma in einer Schüssel mit einer hölzernen Schaufel. Bildnachweis: Fudio / iStock / Getty Images Kurkuma ist eine wichtige Zutat in Currypulver - dem es einen goldenen Farbton verleiht - und enthält mehrere Wirkstoffe, einschließlich Curcumin. In einer Studie, die 2002 in "Plant Foods for Human Nutrition" veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Kurkuma oder Kurkumin bei diabetischen Ratten signifikant die Werte für Glukose und glykosyliertes Hämoglobin senken, einen Marker in Ihrem Blut, der Ihrem Arzt hilft, Ihren durchschnittlichen Blutzucker zu bestimmen ein paar Monate. Mehr menschliche Studien sind erforderlich, um Kurkuma für das Diabetes-Management zu empfehlen.
Word to the Wise
Eine Nahaufnahme einer Frau, die ihren Blutzuckerspiegel überprüft. Bildnachweis: PureStock / PureStock / Getty Images Die Einnahme von natürlichen Gewürzen zur Senkung des Blutzuckerspiegels könnte als Teil einer gesunden Ernährung und eines Lebensstils, der regelmäßige Bewegung beinhaltet, wirksam sein. Wenn bei Ihnen Diabetes oder Diabetes diagnostiziert wurde, ist eine genaue Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels erforderlich. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater zusammen, um Ihre Medikamente und Diät zu verwalten.
