Forschung zeigt, dass das Essen einer Schüssel Suppe vor dem Essen kann Ihnen helfen, weniger Kalorien zu konsumieren, berichtet weniger Kalorien als Sie verbrennen wird Gewichtsverlust führen, aber Sie müssen fettarme und kalorienarme Lebensmittel, wie wählen Sellerie Suppe. Essen Sie eine Schüssel, während Ihr Hauptgericht kocht, und servieren Sie dann kleinere Portionen des Hauptgerichts, um Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren.
Wenig Kalorien
Nicht alle Versionen der Selleriesuppe sind kalorienarm. Entscheiden Sie sich für einen mit Brühe statt mit einem mit Sahne, Butter oder Milch. Dies wird die Anzahl der Kalorien drastisch reduzieren, die Sie einnehmen, wenn Sie Selleriesuppe essen. Ein großer Stängel Sellerie hat nur 10 Kalorien, so dass es eine gute Ergänzung zu Suppe, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Kombinieren Sellerie mit anderen Gemüse, um eine Schüssel mit Suppe, die kalorienarm, aber reich an Nährstoffen ist.
Wenig Fett
Ein Stängel Sellerie enthält weniger als 1 g Fett. Eine Ernährung, die zu viel Fett enthält, kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie Ihre Selleriesuppe mit Brühe zubereiten, reduzieren Sie den Fettgehalt. Wenn Sie viel Gemüse für den Geschmack hinzufügen, bedeutet dies eine Suppe, die sehr fettarm ist. Für zusätzlichen Geschmack wählen Sie Kräuter und Gewürze, die kein Fett enthalten, wie Knoblauchpulver, Cayennepfeffer oder Selleriesamen. Oder versuchen Sie Thymian, Lorbeerblätter und Petersilie.
Ballaststoff
Essen ballaststoffreiche Lebensmittel füllt dich aus, ohne dich zu füllen. Faser ist kalorienfrei und Ihr Körper verdaut es langsam, was bedeutet, dass Sie Ihren Appetit kontrollieren können, indem Sie Nahrungsmittel essen, die es enthalten. Ein Stängel Sellerie enthält ein ganzes Gramm Ballaststoffe. Werfen Sie einige Karotten, Kartoffeln und Lauch hinein und Ihre Suppe wird eine gute Menge an Ballaststoffen enthalten, was es einfacher macht, weniger von den anderen Mahlzeiten, die zu den Mahlzeiten serviert werden, zu essen. Wenn Sie Cracker mit Ihrer Suppe mögen, gehen Sie für Vollkorn, die in der Faser höher als traditionelle Crackerwahlen sind.
Kohlenhydrate
Viele Menschen nicht gleich Kohlenhydrate mit Gewichtsverlust und vermeiden sie beim Versuch, Pfund fallen. Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers, daher ist es schwierig, aktiv zu bleiben und Kalorien zur Gewichtsreduktion zu verbrennen. MayoClinic.com empfiehlt, die meisten Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse und Bohnen zu beziehen. Sellerie Suppe mit Brühe und Gemüse ist eine gute Möglichkeit, eine ausreichende Versorgung zu erhalten, während auch halten Sie Ihre Fett-und Kalorienaufnahme niedrig. Probieren Sie etwa eine Stunde vor dem Training eine Schüssel Sellerie-Suppe für den Kraftstoff, den Ihr Körper trainieren muss, um Gewicht zu verlieren.
