Fischöl enthält zwei Gehirn-Chemikalien, die häufig bei Menschen gefunden werden, die an Depressionen leiden: EPA und DHA. Obwohl einige Studien Fischölergänzungen mit reduzierten Symptomen einer Depression in Verbindung gebracht haben, ist die langfristige Wirkung dieser Chemikalien auf Depressionen und andere affektive Störungen weitgehend unbekannt. Hinzufügen eines Fischöls Ergänzung zu Ihrer Ernährung sollte keine Gefahren oder Gesundheitsrisiken darstellen, und kann tatsächlich die Wirksamkeit Ihrer Antidepressiva verbessern.
Fischöl und das Gehirn
Laut der Mayo Clinic ist Fischöl eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, ein essentieller Nährstoff für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion. Fischöl-Ergänzungen, die 100 bis 300 Milligramm EPA und DHA enthalten, können Vorteile bei der Linderung von Depressionen bieten, indem sie den natürlichen Gehalt dieser Chemikalien im Gehirn erhöhen. Fischöle aus Makrelen, Seeforellen, Sardinen, Weißem Thun, Lachs und Hering gelten als besonders hoch in DHA und EPA.
Gefahren
Personen, die ihre Antidepressiva absetzen, weil sie Fischöl nehmen, können ein Risiko für wiederkehrende Depressionssymptome haben. Laut dem "Journal of Psychiatry and Neuroscience" wurden keine Studien über die Fähigkeit von Fischölen zur Verhinderung von wiederkehrenden Depressionen durchgeführt, was bedeutet, dass bei Personen, die sofortige Vorteile erhalten, ihre Depressionssymptome mit der Zeit wiederkehren können. Stimmungsstörungen haben viele mögliche Ursachen und erfordern möglicherweise eine Vielzahl von Ansätzen und Medikamenten, um Depressionssymptome wirksam zu reduzieren.
Fischöl und Antidepressiva
Trotz seiner Vorteile bei affektiven Störungen wie Depressionen sollte Fischöl nicht als Ersatz für Antidepressiva verwendet werden. Laut Studien, die von der Medical Daily Website zitiert wurden, darunter eine an der Washington University in St. Louis, die 2009 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde, wurde angenommen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die 1,3 bis 1,4 mal mehr EPA als DHA enthalten größte Auswirkung auf die Depression, obwohl der spezifische Grund dafür unbekannt ist. Zusätzlich zu Fischölpräparaten und Antidepressiva kann Ihr Arzt Bewegungstherapie, Beratung und andere Depressionstherapien empfehlen.
Sicherheitsbedenken
Hinzufügen von Fischöl Ergänzungen zu Ihrer Ernährung sollte kein Risiko für Ihre aktuellen Antidepressiva-Behandlungen darstellen. Es kann jedoch dazu führen, dass Ihr Arzt Anpassungen Ihrer aktuellen Dosierung vorschreibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung mit Fischölergänzungsmitteln ergänzen, um das Risiko einer Störung bestehender Medikamente oder Therapien zu verringern.
