Laut "Golf Fitness Magazine" ist die Knieverletzung die zweithäufigste Verletzung, die ein Golfer erleiden kann. Der Golfschwung bringt ein enormes Drehmoment auf die Struktur des Knies. Für Rechtshänder wird das linke Knie am stärksten belastet. Das "Golf Fitness Magazine" erklärt, dass man die Knie-, Hüft- und Rückenmuskulatur stark und flexibel halten muss, um Verletzungen zu vermeiden, um die Belastung durch die Rotation und die Seitwärtsbewegung zu minimieren.
Anatomie und Funktion
Das Zentrum für Orthopädie und Sportmedizin erklärt, dass das Knie aus vier Knochen besteht, der Patella oder Kniescheibe, dem Femur oder Oberschenkelknochen und der Tibia und Fibula oder den beiden Knochen des Unterschenkels. Die Verbindung dieser Knochen mit der Oberschenkel- und Quadrizepsmuskulatur des Beins sind Bänder. Der Meniskusknorpel oder -meniskus liegt zwischen der Tibia und dem Femur und dient als eine Art Kissen, durch das die Knochen gleiten können. Die Bursa oder der mit Flüssigkeit gefüllte Sack hilft den Bändern und Muskeln, dasselbe zu tun.
Trauma-Verletzungen
Trauma im Zusammenhang mit Golf Verletzungen tritt in der schnellen Drehung des Knies durch die Schaukel. Dies belastet die Bänder, die das Knie stabilisieren und verhindert ein Knicken der Knie. Ein vorderes Kreuzband oder ACL, Träne tritt mit einer plötzlichen Richtungsänderung und schnelle Verzögerung durch ein Knallgeräusch im Knie gekennzeichnet. Nach Angaben des Zentrums für Orthopädie und Sportmedizin kann die Bewegung während des Schwungs eines Golfers auch einen Meniskusriss oder einen gerissenen Knorpel verursachen. Weil der Menicus wenig oder keine Blutversorgung hat, kann er nicht auf die gleiche Weise heilen wie der Rest des Körpers. Bei einer Beschädigung bewegen sich Teile des Meniskus im Bereich des Knies und können Entzündungen und Schmerzen verursachen.
Verschleiss- und Reißverletzungen
Das "Golf Fitness Magazine" beschreibt zwei Arten von Verschleißverletzungen, die für das Knie des Golfspielers, Osteoarthritis und Kondomalazie typisch sind. Obwohl ersteres die Gelenke betrifft und letzteres die Kniescheibe, werden beide durch allmähliche Verschlechterung im Laufe der Zeit verursacht, besonders bei dem eifrigen Golfer. Vor allem durch schlecht konditionierte Muskeln, Überbeanspruchung oder frühere Verletzungen im Bereich, werden beide durch schlechte Körpermechanik während des Schwungs verschlimmert.
Entzündliche Verletzungen
Bei neuen Golfern und Golfern, die neue Methoden erlernen, um ihren Schwung zu perfektionieren, ist die Tendinitis durch die Entzündung der Sehnen durch Überbeanspruchung und nicht genug Ruhe zwischen den Aktivitäten verursacht. University Sports Medicine of Buffalo, N.Y., Patella, oder Knie, Tendinitis kann auftreten, wenn Hüften, Beine, Füße und Knie nicht in der Flucht sind. Dies ist bei vielen Golferschaukeln üblich. Die Tendinitis ist gekennzeichnet durch Schmerzen und Schwellungen des Knies, besonders während der Bewegung.
Prävention / Lösung
Die beste Lösung ist die Prävention. Warm-up vor jedem Spiel, nehmen Sie Unterricht von einem Profi und machen Sie Übungen, um Ihren unteren Rücken, Beine und Knie zu stärken. Mach es dir leicht, wenn du für eine Weile vom Kurs abgekommen bist. Wenn Sie Ihren Schwung üben, fangen Sie mit einem Keil oder einer Steigung an und arbeiten Sie zu den Fahrern auf. Wenn die Verletzungen bereits aufgetreten sind, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Für Patellaspitzensyndrome schlägt Universitätssportmedizin vor, Eispackungen alle zwei bis drei Stunden im Abstand von 20 bis 30 Minuten auf das Knie aufzubringen, bis der Schmerz nachlässt. Bei schwereren Verletzungen benötigen Sie möglicherweise eine verordnete Medikation oder möglicherweise eine Operation.
