Die Familie Lieblings Spaghetti und Fleischbällchen können eine angemessene Menge an Kalorien für eine Mahlzeit enthalten, wenn Sie Ihre Portionsgröße zu sehen. Füllen Sie Ihre ganze Platte mit diesem Gericht, und Sie können mehr als die Hälfte Ihrer empfohlenen Kalorien für den Tag bekommen. Wenn Sie über die Anzahl der Fleischbällchen, die Sie auf Ihren Teller geben, hinausgehen, wird das Gericht auch sehr kalorienreich.
Kalorien gegen Portionsgröße
Ein Teller mit Spaghetti und Fleischbällchen in einem Restaurant enthielt früher etwa 500 Kalorien, aber das gleiche Gericht wiegt heute aufgrund der größeren Portionen 1.025 Kalorien. Ein Teller voll hausgemachter Pasta mit 1 1/2 Tassen Spaghetti mit Sauce und zwei Fleischbällchen mit einer Mischung aus normalem Rind-, Kalb- und Schweinefleisch enthält 1.060 Kalorien. Verwenden Sie mageres Hackfleisch, um Ihre Fleischbällchen lassen Sie essen die gleich große Portion für etwa 776 Kalorien. Wenn Sie das Rindfleisch in Ihren Fleischbällchen für eine Mischung aus Truthahn- und Truthahnwurst verwenden und nur 1 1/4 Tassen Pasta auf Ihren Teller geben, können Sie die Kalorien auf 507 pro Portion reduzieren. Ihre Mahlzeit wird nur etwa 398 Kalorien enthalten, wenn Sie eine halbe Tasse Portion Vollkornnudeln und zwei Fleischbällchen mit magerem Putenmehl essen.
