Hoher Cholesterinspiegel verursacht keine Symptome, betont das National Cholesterol Education Program. Sie wissen nicht, dass Sie hohe Cholesterinwerte haben, bis Sie einen Blut-Cholesterin-Test von Ihrem Arzt erhalten. Hohe Cholesterinwerte können zu Herzerkrankungen führen, die Symptome verursachen können. Angina, ein Symptom einer Herzerkrankung, kann beispielsweise zu Brustschmerzen führen. Schwitzen, Schmerzen und Müdigkeit können Herzerkrankungen oder sogar Herzinfarkt signalisieren. Sie können Ihr Risiko für Probleme durch Diät und Medizin senken, wenn Sie wissen, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Achten Sie auf Symptome
Schwitzen, Schmerzen und Müdigkeit sollten Sie betreffen, selbst wenn ein neuer Cholesterin-Test gezeigt hat, dass Sie normale Werte haben. Der Cholesterinspiegel kann sich ändern. Schmerzsymptome können in Ihren Beinen und Armen auftreten, wenn zu viel Cholesterin Arterien verstopft hat. Ermüdung oder Schwitzen können bedeuten, dass Ihr Herz nicht genug sauerstoffreiches Blut hat. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn diese Symptome auftreten, besonders wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Verminderter Blutfluss
Cholesterinablagerungen im Blut können zu einer Verengung der Arterien führen. Dies verlangsamt den Blutfluss zum Herzen, raubt dem Herzen sauerstoffreiches Blut und führt zu Herzerkrankungen. Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall kann auftreten, wenn die Arterien vollständig blockiert sind. Überschüssige Mengen an LDL-Cholesterin, bekannt als das "schlechte" Cholesterin, bilden Plaque an den Innenwänden der Arterien, um den Blutfluss zu stören.
Extra Pfund
Übergewicht kann zu Schwitzen, Schmerzen und Müdigkeit führen, insbesondere bei körperlichen Aktivitäten. Übergewicht kann laut MayoClinic.com auch zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen. Essen Herz-gesunde Lebensmittel und mehr Bewegung kann Gewicht reduzieren und Ihren Cholesterinspiegel normalisieren. Holen Sie ein OK von Ihrem Arzt während einer Überprüfung, um an einem Übungsprogramm teilzunehmen. Versuchen Sie, 30 bis 60 Minuten pro Tag auszuüben. Sie können lebhafte Spaziergänge machen, laufen, Fahrrad fahren, Bahnen schwimmen oder einer Übungsgruppe beitreten. Ihr Arzt kann Ihnen auch Ernährungsberatung geben, um das Gewicht zu reduzieren.
Ernährungsumstellungen
Eine Diät, um gesundes Gewicht zu halten und Ihr Cholesterin zu kontrollieren, kann das Verringern Ihrer Aufnahme des gesättigten Fettes und des eliminierten Transfetts umfassen. Gesättigte Fette, die in Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten vorkommen, können LDL-Cholesterin im Blut erhöhen. Sie können die Fettaufnahme durch den Verzehr von magerem Fleisch, ohne Haut, Geflügel und fettarmen oder fettfreien Milchprodukten reduzieren. Sie könnten Trans-Fettsäuren, aus hydrierten Ölen, in verarbeiteten Snacks und frittierten Lebensmitteln in Restaurants finden. Transfettsäuren erhöhen das LDL-Cholesterin und senken auch das gesunde HDL-Cholesterin, das überschüssiges Cholesterin im Blutkreislauf beseitigt. Viele Hersteller verzichten aufgrund gesundheitlicher Bedenken auf Transfette in Lebensmitteln. Überprüfen Sie Lebensmitteletiketten auf kein Trans-Fett. Verbrauchen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um einen gesunden Cholesterinspiegel zu erhalten. Wenn Essen und Bewegung allein nicht Ihr Cholesterin senken, können Ärzte Cholesterin senkende Medikamente verschreiben.
