Coenzym Q10 ist eine Art von Antioxidantien im ganzen Körper gefunden, und Ihre Haut ist eine der häufigsten Quellen. Auch bekannt als Ubichinon und CoQ10, wurde Coenzym Q10 für seine Fähigkeit gelobt, sowohl die Haut zu schützen als auch zu reparieren. Coenzym Q10 ist in zwei Formen erhältlich - als orale Supplemente und topische Präparate. Während die Wirkung von topischen Präparaten auf die Haut am weitesten erforscht wurde, deuten einige neuere Studien darauf hin, dass sich die orale Supplementierung ebenfalls als vorteilhaft für die Haut erweisen könnte.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, eine Art von Verbindung, die die Zellen in Ihrem Körper vor Schäden schützt. Das Niveau von Coenzym Q10 in der Haut steigt von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter an, steigt im Alter von 20 bis 30 Jahren an und nimmt dann allmählich mit dem Alter ab. Innerhalb der Haut ist Coenzym Q10 hauptsächlich in der oberflächlichsten Schicht der Haut lokalisiert, dem sogenannten Stratum corneum, und schützt die tieferen Hautschichten vor Schäden durch ultraviolettes A-Licht. Die Einwirkung von ultraviolettem Licht verursacht Schäden an den Hautzellen, die für die Elastizität verantwortlich sind. Dieser Schaden kann sich als Falten, Hyperpigmentierungen, schlaffe Haut oder sogar Krebsläsionen manifestieren.
Coenzym Q10 Ergänzungen
Coenzym Q10 kann in Form von oralen Ergänzungsmitteln und topischen Präparaten gefunden werden. Laut italienischen Forschern kann die gleichzeitige Verwendung von oralen Coenzym-Q10-Ergänzungsmitteln und topischen Präparaten höhere Konzentrationen von Coenzym Q10 in der Haut erzeugen als bei topischen Präparaten allein. Die Studie, die 2003 in "Biofactors" veröffentlicht wurde, zeigte, dass die gleichzeitige Verabreichung von oralen Supplements, die Coenzym Q10, Vitamin E und Selen zusammen mit einem topischen Coenzym Q10 enthalten, den Coenzym Q10 Spiegel im Stratum corneum effektiv erhöht. Die Anwendung des topischen Präparats allein erhöhte den Spiegel von Coenzym Q10 nur im Talg, einer öligen Substanz, die von den Talgdrüsen in der Haut produziert wird. Diese Studie legt nahe, dass orale Coenzym Q10-Präparate bei der Erhöhung des Spiegels von Coenzym Q10 in der Haut selbst wirksamer sein können als bei topischen Präparaten.
Wirkung auf die Haut
Die orale Supplementierung von Coenzym Q10 kann nach einer Studie von Functional Food Research Labs und H & BC Research Labs 2004 ebenso effektiv sein wie topische Präparate zur Verringerung der Faltenschwere. Die Studie, die in der Zeitschrift "FOOD Style" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine orale Coenzym Q10-Ergänzung, die 60 mg pro Tag entspricht, die Faltenfläche um 33 Prozent, das Faltenvolumen um 38 Prozent und die mittlere Faltentiefe um 7 Prozent in nur zwei Wochen reduzierte. Die Autoren der Studie stellen fest, dass diese Ergebnisse vergleichbar sind mit anderen Studien zu topischen Präparaten. Die Ergebnisse sind jedoch begrenzt durch die Größe der Studie, die nur aus acht weiblichen Freiwilligen bestand.
Empfohlene Verwendung
Derzeit gibt es keinen empfohlenen Zufuhrwert für Coenzym Q10; Die meisten Studien beinhalten jedoch Dosierungen zwischen 50 und 300 mg pro Tag. In der zuvor erwähnten Studie im Magazin "FOOD Style" konsumierten Teilnehmer der Studie 60 mg Coenzym Q10 pro Tag oral. Die "Biofactors" -Studie beinhaltete die orale Einnahme von 50 mg Coenzym Q10 pro Tag.
Warnung
Häufige Nebenwirkungen von oralen Coenzym Q10 Ergänzungen sind Übelkeit, Durchfall, Magenverstimmung, Erbrechen, Appetitlosigkeit, niedriger Blutdruck und Hautausschläge. Coenzym Q10 sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder einen niedrigen oder hohen Blutdruck haben. Coenzym Q10 kann mit verschiedenen Medikamenten einschließlich Chemotherapie-Medikamenten, Warfarin und Blutdruckmedikamenten interagieren.
