Hämorrhoiden sind ein häufig auftretender, manchmal auch schmerzhafter Zustand des Anus und des Rektums, der verursacht werden kann, wenn der Blutfluss zu diesem Bereich eingeschränkt ist und zu einer Ansammlung führt. Dies kann zum Beispiel aufgrund von unregelmäßigen Stuhlgang oder Schwangerschaft auftreten. Die Behandlung von Hämorrhoiden erfordert in der Regel eine Mischung aus topischen Medikamenten, verbesserte Ernährung und mildes aerobes Training. Ärzte empfehlen Joggen, um leichte Hämorrhoiden zu lindern.
Wie Jogging Hämorrhoiden helfen kann
Jogging kann helfen, Hämorrhoiden zu lindern, indem es die Darmmuskelkontraktionen erhöht. Dies kann regelmäßiger Stuhlgang und leichter Stuhlgang fördern. Jogging kann auch helfen, die Hämorrhoiden zu reduzieren, indem es den Verlust von Übergewicht fördert, der zusätzlichen Druck auf die betroffenen Bereiche ausüben könnte.
Wie man mit Hämorrhoiden joggt
Während Joggen mit Hämorrhoiden sehr vorteilhaft sein kann, kann es das Problem auch verschärfen, wenn Vorsichtsmaßnahmen nicht getroffen werden. Ein synthetisches Material, das Feuchtigkeit abtransportiert, kann für Ihre Unterwäsche Bakterienwachstum und mögliche Infektionen verhindern. Reibung, die beim Joggen verursacht wird, kann die Hämorrhoiden reizen und zu Schwellungen und manchmal Blutungen führen. Um dies zu verhindern, Vaseline direkt auf die betroffene Stelle auftragen. Dies reduziert die Reibung beim Joggen, so dass Sie schmerzfrei joggen können.
Warnung
Für einige Personen mit schweren Fällen von Hämorrhoiden, Jogging möglicherweise keine geeignete Wahl der Übung, da es sehr schmerzhafte Schwellung, Blutungen und sogar Prolaps verursachen kann, wenn zu viel Druck auf die Fläche ist. Diejenigen Personen mit schweren Fällen von Hämorrhoiden sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
