Nägelkauen ist eine unangenehme Angewohnheit, die meist durch Stress und manchmal Langeweile verursacht wird. Ihre Nägel wachsen immer und werden irgendwann zurückwachsen, so dass Langzeitschäden keine Rolle spielen. Diese Gewohnheit kann das Problem für Männer, Frauen und Kinder sein, obwohl es für Männer ein größeres Problem ist - die sich nicht so sehr um das Aussehen ihrer Nägel sorgen wie manche Frauen. Da das Verstecken Ihrer Nägel unter Schichten von hübschem Nagellack oder falschen Nägeln keine Option ist, können ein paar weniger auffällige Methoden dem Nägelkauen ein Ende bereiten.
Schritt 1
Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig, um weniger zu kauen. Feile sie mit einem Schmirgelbrett ab, um sie in eine abgerundete Form zu glätten, da scharfe Ecken, die einfach quer durch sie geschnitten werden, verlockend sein können, um zu beißen.
Schritt 2
Wenden Sie eine topische Lösung auf Ihre Nägel an, die sie schlecht schmecken lässt. Kaufen Sie spezielle Formeln von klarem Nagellack und Cremes in einem Schönheitsgeschäft oder Drogerie. Der schreckliche Geschmack kann Sie bewusster machen und weniger dazu neigen, Ihre Nägel zu kauen. Wenn Sie keine kommerziellen Produkte kaufen möchten, tränken Sie Ihre Nägel für einige Minuten in Zitronensaft oder scharfer Soße.
Schritt 3
Tragen Sie nach Möglichkeit Handschuhe über Ihren Händen, um eine Barriere zwischen Ihren Zähnen und Ihren Nägeln zu schaffen. Das wird Sie zumindest dazu bringen, zweimal darüber nachdenken, Ihre Nägel zu beißen. Tragen Sie keine Handschuhe, sondern bedecken Sie jeden Nagel mit einem Verband oder Klebeband.
Schritt 4
Halten Sie Ihren Mund beschäftigt, indem Sie auf Kaugummi kauen oder auf Pfefferminzbonbons saugen.
Schritt 5
Kritzeln Sie auf ein Stück Papier oder halten Sie einen kleinen Ball zur Hand, um ihn zu drücken. Halten Sie Ihre Hände beschäftigt, besonders während der Leerlaufzeit, wenn Sie nichts tun. Wenn du dich dabei erwischst, deine Nägel zu beißen, nimm eine Armlehne oder sogar dein Knie und warte den Drang ab. Lass deine Hand nicht in dein Gesicht gehen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Nagelknipser
- Schmirgelbrett
- Klarer bitterer Nagellack
- Zitronensaft
- Scharfe Soße
- Handschuhe
- Bandagen
- Band
- Gum oder Pfefferminzbonbons
- Kleiner Ball
Tipps
- Wenn nichts zu helfen scheint und Nägelkauen ein so schweres Problem ist, dass Sie nicht auf eigene Faust aufgeben können, konsultieren Sie einen Arzt oder Psychiater, um die Ursache zu ermitteln und eine Lösung zu finden.
