Carnitin ist ein Nährstoff, den Ihr Körper nutzt, um Fett in Energie umzuwandeln, bemerkt das University of Maryland Medical Center. Ihre Leber und Nieren produzieren Carnitin und Ihr Körper speichert es in Ihren Skelettmuskeln und Herz. L-Carnitin ist eine Art Carnitin-Ergänzung, die allgemein als sicher gilt. L-Carnitin wurde jedoch mit Durchfall und Hautausschlägen in Verbindung gebracht. L-Carnitin hat auch angeblich Vorteile wie die Linderung von Neuropathie, aber neue Studien zeigen, dass es nicht Ihr Herz wie einst gedacht profitieren kann.
Dosis
Die empfohlenen Tagesdosen für L-Carnitin variieren je nach Gesundheitszustand. Die allgemeine Dosis für Erwachsene liegt zwischen 1 Gramm und 3 Gramm pro Tag, bemerkt das University of Maryland Medical Center. Die Dosis zur Behandlung von Angina und Herzinsuffizienz liegt zwischen 1,5 Gramm und 2 Gramm pro Tag. Wenn L-Carnitin zur Behandlung von diabetischer Neuropathie verwendet wird, beträgt sie etwa 3 Gramm pro Tag. Periphere arterielle Verschlusskrankheit wird normalerweise mit zwischen 2 Gramm bis 4 Gramm L-Carnitin täglich behandelt. L-Carnitin wird im Allgemeinen nicht für Kinder empfohlen, es sei denn, es wird von einem Arzt verordnet.
L-Carnitin und LDL-Cholesterin
Eine Studie, die 2009 in einer Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen einer L-Carnitin-Supplementierung auf oxidiertes Low-Density-Lipoprotein oder LDL-Cholesterin bei Diabetikern. Die Studie verwendete 81 Menschen, die Typ-2-Diabetes hatten und dauerte etwa drei Monate. Die Menschen wurden in zwei Gruppen eingeteilt, und die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die mit L-Carnitin behandelt wurden, reduzierte oxidierte LDL-Spiegel zeigten. Die Triglyceridspiegel nahmen ebenfalls ab. Dies deutet darauf hin, dass L-Carnitin den Cholesterinspiegel kontrollieren kann. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um diese Behauptung zu überprüfen.
L-Carnitin-Neugeborenenbehandlung
Im Jahr 2011 veröffentlichte "Pediatric Research" eine Studie, die die langfristigen Auswirkungen der Langzeitbehandlung von Neugeborenen L-Carnitin untersucht. Die Studie verwendete Ratten als Testpersonen. Sie zeigten nach 50 Wochen keine negativen Auswirkungen auf Wachstum und Nierenfunktion. Das Mischen von L-Carnitin mit Dexamethason führte jedoch zu einer leichten Verringerung der Nierenfunktion. Dies legt nahe, dass L-Carnitin-Spiegel überwacht werden sollten, wenn sie zur Behandlung von Neugeborenen verwendet werden. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um die Richtigkeit dieses angeblichen Nutzens festzustellen.
Die schlechte Seite von L-Carnitin
In Ihrem Magen wird L-Carnitin in eine Substanz namens Trimethylamin oder TMA umgewandelt, laut einer Studie in der Dezember-Ausgabe von "Atherosclerosis". TMA wird dann in Ihre Leber geschickt, wo es zu Trimethylamin-N-oxid oder TMAO verarbeitet wird. Forscher berichten, dass TMAO zum Aufbau von Plaque in Ihren Arterien führt, wo es Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen kann. Die Forschung über die negativen Auswirkungen von L-Carnitin auf das Herz hat Kardiologen dazu veranlasst, ihre Einstellung zu L-Carnitin in der Ernährung und Ergänzung zu ändern. Doctoroz.com berichtet, dass er zu einer Zeit L-Carnitin empfohlen hat, aber seine Verwendung angesichts neuer Beweise nicht mehr fördert. L-Carnitin findet sich in verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Schweinefleisch, Hühnchen und Meeresfrüchten, aber es wird in der höchsten Konzentration in rotem Fleisch gefunden. Doktor Oz empfiehlt, dass Sie kein L-Carnitin als Ergänzung verwenden, und wenn Sie rotes Fleisch essen, begrenzen Sie Ihren Verbrauch auf 4 Unzen pro Woche.
