Wassergewichtsverlust ist eine vorübergehende Verringerung des Körpergewichts durch den Verlust von Körperflüssigkeiten - in der Regel durch Schweiß, Wasserlassen oder Defäkation. Der Körper ist so viel wie 60 Prozent Wasser, das in den Blut- und Lymphflüssigkeiten vorhanden ist und in die Gewebe absorbiert wird. Wenn die Gewebe dieses Wasser absorbieren, werden sie schwerer, genauso wie ein mit Wasser getränktes Tuch schwerer ist als eines, das leicht feucht ist. Wenn die Gewebe dieses Wasser verlieren, werden sie leichter.
Ursachen
Mehrere Faktoren führen dazu, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert als normal. Diuretika stimulieren die Nieren, um mehr Wasser in den Urin zu ziehen, während Abführmittel dazu führen, dass die Eingeweide mehr Wasser in die Fäkalien ziehen, was beides zu Wasserverlust führen kann. Thermische Anzüge, Körperpackungen und Saunen fördern übermäßiges Schwitzen, was auch zu Wasserverlust führen kann. Bestimmte Diäten führen den Körper dazu, mehr Wasser für metabolische Prozesse zu verwenden, was mehr Abfallentfernung und Wassergewichtsverlust auslöst. Krankheiten, die Erbrechen, häufiges Wasserlassen oder Durchfall verursachen, verursachen auch Wasserverlust.
Dauer
Wasser Gewichtsverlust kann einen Rückgang von mehreren Pfund Körpergewicht in einer sehr kurzen Zeit - so wenig wie ein Tag - aber der Effekt ist immer vorübergehend. In dem Moment, in dem Sie Flüssigkeiten zu sich nehmen, resorbiert Ihr Körper das Wasser. Der einzige Weg, das Wassergewicht nicht wiederzuerlangen, besteht darin, ständig Dinge zu tun, die für Ihre Gesundheit gefährlich sind, wie zum Beispiel die ständige Abführmittelanwendung oder die Senkung Ihres Flüssigkeitsverbrauchs.
Auswirkungen
Wasser Gewichtsverlust kann gefährlich und lebensbedrohlich sein, weil es Dehydration verursachen kann. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, hat es nicht genug Wasser für grundlegende Stoffwechselprozesse. In leichten Fällen kann Ihr Körper Wasser, das es bekommt, aufnehmen und es im Gewebe zurückhalten, was zu Blähungen führen kann. Darüber hinaus kann Ihr Körper Fett nicht so effizient verbrennen, und Sie können tatsächlich im Laufe der Zeit an Gewicht zunehmen. In schweren Fällen zieht Ihr Körper Wasser aus dem Blut, wodurch das Blut dicker wird und zu einem gefährlichen Blutdruckabfall führen kann.
Überlegungen
Während Wasser Gewichtsverlust verlockend scheinen kann, gibt es gesündere und länger anhaltende Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus, bleiben Sie richtig hydratisiert wird tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren effizienter, nach CNN Ernährung und Fitness-Experte Dr. Melina Jampolis. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist mit einer Kombination aus einer gesunden Ernährung, reich an wasserhaltigen Obst und Gemüse und tägliche Bewegung.
