Fast jedes Essen, das Sie essen, kann dazu führen, dass Sie lose, wässrige Stühle haben, wenn Sie eine negative Reaktion darauf haben, oder wenn es einen bereits bestehenden Zustand verschlimmert. Obwohl es kein allgemeines Allergen ist, kann eine Avocado bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit auslösen. Die Haut der Avocado könnte mit Bakterien infiziert gewesen sein, die Sie krank gemacht haben. Oder, wenn Sie zu viel Avocado auf einmal essen, könnte der hohe Fasergehalt der Frucht schuld sein.
Faser Fakten
Avocados sind reich an Ballaststoffen, dem Bestandteil von pflanzlichen Nahrungsmitteln, die ohne Verdauung durch Ihr System gelangen. Normalerweise sind Ballaststoffe für die Verdauung von Vorteil, da sie die Bewegung von Abfall fördern und Verstopfung verhindern. Wenn Sie jedoch zu viel Ballaststoffe auf einmal zu sich nehmen, können Sie Durchfall erleiden. Eine ganze Florida oder California Avocado hat 13,5 Gramm Ballaststoffe. Um das in die richtige Perspektive zu rücken, das ist mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für Frauen und etwa 35 Prozent der RDA für Männer. Die empfohlene Portionsgröße für Avocado ist jedoch nur ein Fünftel einer Frucht. Um eine Magenverstimmung zu vermeiden, halten Sie sich bei einer Sitzung an eine einzige Portion Avocado.
Über Allergien und Intoleranzen
Wenn Sie Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen, Durchfall, Hautausschlag, juckenden Mund oder Gehörgang oder verstopfte Nase nach dem Verzehr von Avocado erfahren, können Sie eine allergische Reaktion haben. Eine allergische Reaktion betrifft Ihr Immunsystem und selbst eine kleine Menge Avocado kann Symptome verursachen. In schweren Fällen kann es zu Atembeschwerden, Schwierigkeiten beim Schlucken oder sogar zu einem anaphylaktischen Schock kommen. Wenn das Problem eine Intoleranz ist, hat dies keine Auswirkungen auf Ihr Immunsystem, kann aber Verdauungsprobleme verursachen, einschließlich Durchfall. Wie auch immer, Sie sollten vermeiden, Avocado zu essen.
Tadeln Sie es auf Bakterien
Verschiedene Arten von Bakterien, einschließlich Salmonellen, Campylobacter, E. coli und Listerien, können Lebensmittel kontaminieren und ernste Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Durchfall, wenn sie eingenommen werden. Auch wenn Sie die Haut der Avocado nicht essen, wenn Ihre Frucht kontaminiert ist, könnten die Bakterien auf das Fleisch übertragen worden sein, wenn Sie mit einem Messer hineingeschnitten haben. Um dies zu vermeiden, Avocados gründlich unter fließendem Wasser spülen, bevor Sie in sie schneiden. Waschen Sie Ihre Hände und alle Utensilien, die mit Bakterien in Berührung kommen könnten, bevor Sie Avocado behandeln oder schneiden.
Darmkrankheiten und Krankheiten
Eine Vielzahl von Vorerkrankungen könnte die Ursache für Ihren Durchfall sein und nicht speziell die Avocado, die Sie gegessen haben. Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, entzündliche Darmerkrankung und Zöliakie sind nur einige wenige, bemerkt die National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Bevor Sie Avocado beschuldigen, stellen Sie sicher, dass Sie keine anderen Zutaten wie Gluten in der Mahlzeit ausgeschlossen haben, die die Ursache für Ihren Durchfall sein könnte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Eliminationsdiät, um den Schuldigen ausfindig zu machen.
