MayoClinic.com gibt an, dass Säuglinge plattfüßig sind und die meisten Bögen als Erwachsene entwickeln, aber nicht alle tun. Die Klinik sagt, dass flache Bögen für viele Menschen keine körperlichen Schmerzen verursachen können. Jeder Fuß hat 26 Knochen, 33 Gelenke und mehr als 100 Muskeln, Sehnen und Bänder. Unter diesen Umständen können Plattfüße durch schlecht sitzende Schuhe oder ein umgefallenes Ligamentum tibialis posterior entstehen.
Walk in nassen Sand
Schritt 1
Laufen Sie barfuss durch nassen Sand am Strand. Untersuche deine Fußabdrücke genau. Wenn Sie sehen, dass jeder Fußabdruck "voll" ist, bedeutet das, dass Ihr ganzer Fuß einen Eindruck auf dem Sand hinterlassen hat, Sie sind plattfüßig. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Fußabdrücke einen "Schnitt" zeigen, wo Ihr Bogen nicht in den nassen Sand gedrückt hat, sind Sie nicht wirklich flachfüßig.
Schritt 2
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und kreuzen Sie Ihren bloßen rechten Fuß über Ihren linken Oberschenkel. Beuge deinen rechten Fuß und sieh dir deinen Spann an. Wenn Sie eine tiefe, unverwechselbare Kurve entlang Ihres Bogenbetts sehen, sind Sie nicht platt. Wenn Sie bemerken, dass Ihr gewölbter Fuß entlang des medialen Bogens flach bleibt, sind Sie wahrscheinlich plattfüßig.
Schritt 3
Treten Sie mit bloßen Füßen auf ein Memory-Foam-Kissen, das Sie als Schrott aus dem Matratzenlager kaufen können. Treten Sie sofort aus dem Kissen und sehen Sie, ob Ihr Fußabdruck voll ist - es gibt keinen echten Fußgewölbe, dh Sie sind flachfüßig, oder wenn Sie eine "Reverse C" -Form sehen - was bedeutet, dass Sie einen Bogen haben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Stuhl
- Memory-Schaum-Kissen
Tipps
- Plattfüße zu sein bedeutet nicht, dass Sie eine Behinderung haben. Wenn sich die Knöchel drehen oder wenn du gehst oder rennst, trage Schuheinlagen, die dein Bogenbett stützen, so dass du nicht pronieren oder supinieren kannst. Wenn Sie Schmerzen in Ihren Bögen haben, wenden Sie sich an einen Fußpfleger, der Sie beurteilen kann und Ihnen geeignete Physiotherapieübungen zuweisen kann, um Ihnen beim Wiederaufbau Ihrer Bögen zu helfen.
