Miso-Suppe ist in der Regel sehr kalorienarm, so dass es eine ausgezeichnete Wahl ist, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten. In seiner grundlegendsten Form von nur Miso Paste und Wasser, enthält eine Portion Miso-Suppe 1 Tasse nur 35 Kalorien. Aber die Suppe hat oft Tofu und Gemüse hinzugefügt - und kann fettes Sesamöl enthalten - was alles zur Kalorienzahl beiträgt. Eine klobige Version von Epicurious enthält 123 Kalorien pro Portion, die immer noch niedrig genug ist, um in eine kalorienreduzierte Diät zu passen.
Miso und Kalorien
Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, empfiehlt das Center for Disease Control and Prevention, Brühe-basierte Suppen wie Miso sowie andere kalorienreiche Lebensmittel wie frisches Gemüse zu essen. Die CDC berichtet auch, dass Essen Brühe-basierte Suppe oder ein Salat vor den Mahlzeiten hilft Ihnen insgesamt weniger Kalorien verbrauchen. Dies funktioniert, weil das Wasser und die Faser Ihren Magen füllen, was dazu führt, dass Sie sich satt fühlen, nachdem Sie weniger Hauptgang gegessen haben als gewöhnlich.
