Es ist wahr, dass Cholesterin eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, aber wussten Sie, dass Cholesterin ein notwendiger Bestandteil der Gesundheit ist? Cholesterin erfüllt drei wichtige Funktionen für Ihren Körper. Es schützt Ihre Zellen und bildet die äußere Beschichtung, die auch die Bewegung von Molekülen nach innen und außen erleichtert. Cholesterin ist auch ein Teil des Hormonproduktionsprozesses Ihres Körpers. Schließlich bildet Cholesterin die Galle, die für die richtige Verdauung von Fetten notwendig ist.
Arten von Cholesterin
Es gibt drei Arten von Cholesterin, die Ihr Arzt Ihnen mitteilen wird, jeder mit seinen eigenen normalen Richtlinien. Gesamtcholesterin ist die angesammelte Menge an Cholesterin in Ihrem Blutstrom. LDL-Cholesterin ist die Art von Cholesterin, die Fette zu den Muskeln und Zellen in Ihrem Körper zur Verwendung transportiert. HDL-Cholesterin gilt als "gutes" Cholesterin, weil es überschüssiges Cholesterin in Ihrem Blut aufnimmt und es Ihrer Leber zuführt. Dort angekommen nutzt die Leber es und scheidet es aus.
Quellen
Es gibt zwei Hauptquellen von Cholesterin für Ihren Körper. Die erste kann Sie überraschen - Ihr Körper macht tatsächlich das gesamte Cholesterin, das es braucht. Alle Ihre Zellen haben die Fähigkeit, Cholesterin zu produzieren. Ihre Leber produziert genug zusätzliches Cholesterin, um die Bedürfnisse Ihrer anderen Zellen zu erleichtern. Die zweite Quelle ist Diät. Alle tierischen Produkte, die Fett enthalten, enthalten auch Cholesterin.
Ein Gesamtcholesterin von 177
Wenn Ihr Gesamtcholesterin 177 ist, gibt es gute Nachrichten für Sie. Ihr Cholesterin wird vom National Heart, Lung and Blood Institute als ideal angesehen. Ein Gesamtcholesterinergebnis unter 200 mg / dl ist normal und gesund. Wenn Ihr Gesamtcholesterin zwischen 200 mg / dl und 239 mg / dl nach oben kriecht, ist es grenzwertig hoch. Wenn Ihr Cholesterin größer als 240 mg / dl ist, gilt es als hoch.
Aufrechterhaltung von gutem Cholesterin
Sie müssen versuchen, einen guten Cholesterinspiegel durch die Führung eines gesunden Lebensstils beizubehalten. Wenn Sie älter werden, wird Ihr Cholesterin schwerer zu kontrollieren, so die Annahme von gesunden Lebensgewohnheiten wird es jetzt einfacher für Sie, Ihr Cholesterin normal zu halten. Sie können arbeiten, um ein gesundes Gewicht zu halten, überwachen Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin und auch regelmäßige Bewegung. Diese drei Schritte zu Ihrem Leben hinzugefügt können es möglich machen, Ihr Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten.
