Lose Haut kann eine enttäuschende Nebenwirkung der Gewichtsabnahme sein. Es ist zwar nicht möglich, dass Ihre Haut ohne Operation in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt, aber es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, die Elastizität und Festigkeit Ihrer Haut wiederherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung und Feuchtigkeitscreme können dazu beitragen, dass Ihre Haut im Laufe der Zeit schrumpft und strafft. Die Wirksamkeit der natürlichen Heilmittel hängt von Ihrem Alter, wie lange Ihre Haut gestreckt wurde und der Menge an Gewicht verloren.
Schritt 1
Erwägen Sie, Ihre Diät in die Warteschleife zu setzen oder Ihren Gewichtsverlust zu verlangsamen, damit sich Ihre Haut an Ihre neuen, kleineren Proportionen anpassen kann. Fahren Sie fort, eine gesunde Diät zu essen, aber fangen Sie an, Ihr Gewicht beizubehalten, um Ihre Haut zu ermutigen zu schrumpfen und zu regenerieren. Daily Glow sagt, dass wenn Sie mit der Gewichtskontrolle beginnen, Ihre Haut wahrscheinlich schrumpfen wird, um zu Ihrem neuen Gewicht zu passen. Fortsetzen, um schnell Gewicht zu verlieren kann mehr lose Haut, Dehnungsstreifen oder andere dauerhafte Schäden verursachen.
Schritt 2
Trinken Sie Wasser, um die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern. Hydriert bleiben ist wichtig für Ihre lebenswichtigen Organe, einschließlich Ihrer Haut und Muskeln. Tragen Sie den ganzen Tag über einen Behälter mit Wasser, um die Wasseraufnahme zu erhöhen. Essen Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt wie frisches Obst und Gemüse, die Ihnen helfen, länger voll zu bleiben, während Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen.
Schritt 3
Verwenden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme zweimal täglich. Kaufen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Kollagen und Vitamin E enthält, die Elastizität erhöhen und gleichzeitig das Wachstum neuer Hautzellen fördern. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt auch die Hautstruktur verbessert und Falten reduziert.
Schritt 4
Fügen Sie Ihrem Trainingsprogramm ein Element des Krafttrainings hinzu. Verwenden Sie verschiedene Methoden des Widerstands, wie Maschinen, Schläuche, Körpergewicht oder freie Gewichte, um Ihre Hauptmuskelgruppen zu stärken. Cedric Bryant, Chief Science Officer für den American Council on Exercise, sagt, dass Aerobic-Übungen Fette verbrennen, während das Krafttraining eine Muskelschicht unter der Haut erzeugt, die es straffer erscheinen lässt. Führen Sie Krafttrainingsübungen zwei oder mehr Male pro Woche, an nicht aufeinanderfolgenden Tagen durch.
Schritt 5
Warte es ab. Ihre Haut benötigt oft einen längeren Zeitraum, um auf einen größeren Gewichtsverlust aufgrund des langwierigen Prozesses der Hautregeneration zu reagieren. Seien Sie in dieser Zeit freundlich zu sich selbst und Ihrem Körper, und denken Sie daran, dass Ihre Haut nicht von alleine wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückkehren kann.
Tipps
- Abnehmen in moderatem Tempo, 1 bis 2 Pfund pro Woche, um Probleme mit loser Haut zu vermeiden.
