Das Interesse an Probiotika, die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Miso enthalten sind, hat sich auf ihre potentielle Rolle bei der Bekämpfung einer Reihe von Gesundheitszuständen einschließlich Fettlebererkrankungen ausgeweitet. Probiotika, die gemeinhin als "freundliche Bakterien" bezeichnet werden, sind lebende Mikroorganismen, die normalerweise im Verdauungstrakt, im Mund und in der Vagina vorkommen. Diese nützlichen Lebewesen können die Gesundheit in vielerlei Hinsicht fördern, einschließlich der Unterdrückung des pathogenen Bakterienwachstums und der Immunstimulation. Essen Joghurt kann Vorteile bieten, wenn Sie Fettleber haben, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Ein landesweites Problem
Mit steigenden Raten von Übergewicht und Fettleibigkeit, ist Fettlebererkrankung ein landesweites Gesundheitsproblem. Es tritt auf, wenn eine abnorme Menge an Fett in Ihren Leberzellen akkumuliert. Risikofaktoren sind Übergewicht oder Diabetes, Insulinresistenz oder hohe Triglyceride. Regelmäßige Einnahme von überschüssigem Alkohol, Toxinen, bestimmten Drogen und ererbten Stoffwechselstörungen kann auch zu Fettleber führen. Wenn es durch etwas anderes als Alkohol verursacht wird, wird es als nichtalkoholische Fettlebererkrankung bezeichnet.
Probiotika und Lebererkrankungen
Mikroorganismen im Intestinaltrakt spielen eine bedeutende Rolle in der Funktion der Leberzellen, so eine klinische Überprüfung in der Zeitschrift "Hepatitis Monthly", die im Februar 2013 veröffentlicht wurde. Die Übersicht ergab, dass Veränderungen in der Art und Menge der Mikroorganismen im Darmtrakt auftreten können in Fettleber und anderen schädlichen Auswirkungen auf die Leber. Basierend auf einer Überprüfung der aktuellen klinischen Evidenz kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Probiotika eine sichere und kostengünstige Strategie zur Verbesserung verschiedener Lebererkrankungen darstellen.
Joghurt und Fettleber
Probiotika kontrollieren das Wachstum von pathogenen Bakterien, von denen einige schädliche Auswirkungen auf die Funktion der Leberzellen haben können. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen des Verzehrs von probiotischem Joghurt bei Erwachsenen mit nichtalkoholischer Fettleber. Die Teilnehmer aßen täglich acht Wochen lang Joghurt. Der Joghurtkonsum verbesserte die Leberenzyme und senkte das Gesamtcholesterin und das Low-Density-Lipoprotein - eine schlechte Form von Cholesterin. Die Autoren folgerten, dass sich probiotischer Joghurt bei der Behandlung von nichtalkoholischen Fettleber-Risikofaktoren als nützlich erweisen könnte. Die Studie wurde in der Dezemberausgabe 2014 des "Journal of Dairy Science" veröffentlicht.
Wählen Sie Joghurt
Nicht alle Joghurts enthalten Probiotika. Überprüfen Sie das Zutaten-Etikett auf die Wörter "lebende und aktive Kulturen". Einige Marken listet auch die Stämme von Probiotika in den Joghurt, mit den häufigsten Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus. Einige Joghurts tragen das Siegel "Live & Active Cultures" der National Yogurt Association, was bedeutet, dass die Marke die Standards für Probiotika erfüllt und eine signifikante Menge an lebenden und aktiven Kulturen enthält. Das Siegel ist jedoch freiwillig, also können einige Joghurts lebende Kulturen haben und das Siegel nicht tragen. Für die beste Ernährung wählen Sie fettarme und zuckerarme Sorten.
