Obwohl es für Anfänger besser ist, an einem Tai-Chi-Kurs teilzunehmen, kann eine gute DVD zweifellos dazu beitragen, dass Ihr Training zu Hause bleibt. In der Regel sollten Sie nach einer DVD suchen, die sich an die Sequenzen von Anfängern hält, klare Erklärungen zu jeder Bewegung liefert und Ihnen die tägliche Routine ermöglicht. DVDs, die Tai Chi mit Qigong verschmelzen, bieten doppelte Vorteile.
Ein Anfängerhandbuch für Kurzform Tai Chi
Der bekannte Lehrer, Chris Peis "Tai Chi for Beginners", bietet Ihnen acht Unterrichtsstunden, die die Grundlagen der Yang-Stil-Tai-Chi-24-Form behandeln, eine vereinfachte Version von Tai Chi basierend auf 24 Bewegungen. Seine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung und die wenig belastende Routine machen seinen Unterricht besonders für ältere Lerner und Menschen mit geringer Mobilität geeignet.
Qigong für Energie
Qigong ist die Basis der Kampfkunstfamilie, die Tai Chi und Kung Fu beinhaltet. Qigongs einfache Bewegungen konzentrieren sich auf das Einziehen von Energie und die Revitalisierung aller Körpersysteme und sind leichter zu erlernen als eine Tai Chi Sequenz, was Qigong zu einem guten Ausgangspunkt macht.
Qigong-Tai Chi Mischungen
Samuel Barnes '"Element: Tai Chi für Anfänger" bietet eine Mischung aus Qigong und Tai Chi, die Ihnen eine fließende Abfolge von Zügen bietet. Barnes verwendet eine Zwei-Zacken-Technik, um zuerst die Qigong-Grundlagen zu lehren, bevor er mit Tai Chi fortfährt. Scott Cole, bekannt für seine Medienauftritte, hat eine Reihe von Tai-Chi-DVDs. Sein "Discover Tai Chi für Anfänger" bietet Ihnen eine Reihe von gezielten Mischungen aus einfachen Tai Chi und Qigong Übungen, die Anfängern, die noch nie einen Kurs besucht haben, den Einstieg ermöglichen.
