Die Teenagerjahre sind in Bezug auf die mentale und körperliche Entwicklung wichtig, und wenn man in der Adoleszenz fit bleibt, kann das körperliche und psychische Vorteile haben. Die Fitnessgewohnheiten, die ein Teenager während der Adoleszenz entwickelt, werden wahrscheinlich ein Leben lang halten, und Studien haben gezeigt, dass Bewegung für die allgemeine Gesundheit eines Teenagers förderlich sein kann, während er ein positives Körperbild fördert.
Fitness und Teenager
Das American College of Sports Medicine und die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass ein Teenager jeden Tag mindestens 30 Minuten lang körperlich aktiv sein soll. Leider scheint sich körperliche Aktivität für viele zu verringern, wenn sie die Teenagerjahre erreichen. Eine Studie, die in der März-Ausgabe 2006 von "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass mehr als die Hälfte von etwa 2.000 befragten Mädchen im Alter zwischen 16 und 18 Jahren als sesshaft eingestuft wurde.
Physische Vorteile
Es gibt verschiedene körperliche Vorteile, die damit verbunden sind, in den Teenagerjahren körperlich aktiv zu sein. Laut den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sollte körperliche Fitness eine Schlüsselkomponente im Leben eines Teenagers sein, da Bewegung helfen kann, starke Knochen, Muskeln und Gelenke aufzubauen und den Teenager im Allgemeinen gesund zu halten. Darüber hinaus hilft Übung auch einem Teenager, sein Gewicht zu kontrollieren, indem er fettarme Muskeln baut, während er Fett verbrennt. Ein weiterer physikalischer Vorteil der Fitness ist, dass es den Blutdruck bei Teenagern mit Bluthochdruck senken kann.
Fitness und IQ
Eine europäische Studie, die in der Dezember-Ausgabe 2009 der "Proceedings of the National Academy of Sciences" erschien, fand eine direkte Korrelation zwischen der körperlichen Fitness und dem IQ eines Teenagers. Unter Verwendung einer Regierungsdatenbank untersuchten die Forscher Daten von 1,2 Millionen jungen Männern, die zwischen 1950 und 1976 in Schweden geboren wurden und bei ihrer Einlieferung in das Militär körperliche und nachrichtendienstliche Untersuchungen erhielten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass körperliche Fitness im Alter von 18 Jahren mit einem höheren IQ verbunden ist und die Wahrscheinlichkeit von überdurchschnittlichen schulischen und beruflichen Leistungen im Erwachsenenalter steigt.
Körperbild
Ein positives Körperbild kann zu einem erhöhten Selbstwertgefühl führen, das andere Aspekte des Lebens eines Teenagers fördert, und Fitness kann eine wichtige Komponente bei der Schaffung eines positiven Körperbildes sein. In einer Studie, die in der April 1997 Ausgabe von "Perceptual and Motor Skills" veröffentlicht wurde, nahmen mehrere Frauen im College-Alter an einem sechswöchigen Fitness-und-Wellness-Programm teil, mit dem Ziel, Veränderungen im Körperbild während dieser Zeit zu messen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Teilnahme an diesem Fitnessprogramm den jungen Frauen "eine positive, proaktive, ermächtigte Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden" bescherte.
