Vitamin B12 ist eines der größten und komplexesten Vitamine. Ein Teil dieser Komplexität ergibt sich aus der Tatsache, dass B12 das einzige Vitamin ist, das ein Kobaltmetallion enthält, weshalb der Begriff "Cobalamin" für dieses Vitamin verwendet wird. Es gibt mehrere verschiedene synthetische und natürlich vorkommende Formen von Vitamin B12, die leicht unterschiedliche Eigenschaften haben.
Cobalamin und Cyanocobalamin
Der Begriff "Cobalamin" ist der allgemeinste Ausdruck für Vitamin B12. Cyanocobalamin war die erste synthetische Form von Cobalamin, die in einem Labor erzeugt wurde. Die meisten Vitamin B12 Ergänzungen enthalten Cyanocobalamin. Ergänzungen, die Cyanocobalamin enthalten, sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich einer injizierbaren Flüssigkeit, eines Nasengels oder einer Pille, die Sie oral einnehmen können. Sie können Cyanocobalamin selbst, in Multivitaminen oder in B-Komplex-Vitaminen kaufen.
Hydroxocobalamin
Hydroxocobalamin ist eine weitere synthetische Form von Vitamin B12. Der Prozess zur Bildung von Hydroxocobalamin wurde später entdeckt als der Prozess zur Herstellung von Cyanocobalamin; Folglich wird Hydroxocobalamin nicht wie üblich verwendet. Beide Formen haben sehr ähnliche Eigenschaften, obwohl sie bei verschiedenen Menschen leicht unterschiedliche Nebenwirkungen verursachen können. Hydroxocobalamin Nebenwirkungen schließen einen Akne-ähnlichen Hautausschlag, Übelkeit und Kopfschmerzen ein, und einige Benutzer haben schwere allergische Reaktionen berichtet.
Methylcobalamin
Der Körper wandelt Vitamin B12, entweder Cyanocobalamin oder Hydroxocobalamin, in andere aktive Formen von Cobalamin um, um verschiedene Funktionen im Körper zu erfüllen. Ein Beispiel ist Methylcobalamin, eine leicht modifizierte Form von Cobalamin, die mit einem Enzym namens Methionin-Synthase interagiert, einem kritischen Enzym, das an der DNA-Synthese beteiligt ist.
Adenosylcobalamin
Eine andere aktive Form von Vitamin B12 ist Adenosylcobalamin. Diese Form von Cobalamin interagiert mit einem anderen Enzym namens Methylmalonyl-CoA-Mutase, einem metabolischen Enzym, das am Abbau von Fettsäuren im Körper beteiligt ist. Der Körper wandelt Cobalamin in seine verschiedenen Formen um, abhängig von den aktuellen Bedürfnissen des Körpers. Bakterien, die im Darm oder in der Leber leben, können zusätzliche Formen von Cobalamin erzeugen, obwohl die Funktionen dieser Formen, wenn überhaupt, nicht gut verstanden sind.
