Wenn Sie jemals unerwartet Ihren Ellbogen gebrochen haben, haben Sie möglicherweise eine Taubheit, Schmerzen und Kribbeln an der Seite Ihrer Hand und in den kleinen Finger und Ringfinger erfahren. Du hast vielleicht sogar gesagt, dass du deinen "lustigen Knochen" getroffen hast. In Wirklichkeit war der Schlag auf deinen Ulnarnerv, der sich am Ellenbogenende der Ulna befand. Eine anhaltende Kompression dieses Nervs kann sich als chronischer Schmerz manifestieren.
Ulnareuropathie Symptome
Der N. ulnaris verläuft hinter dem Schlüsselbein, entlang der Innenseite des Armes und abwärts durch das Handgelenk zur Seite der Hand in der Nähe des kleinen Fingers. Der Nerv gibt dem kleinen Finger und der Hälfte des Ringfingers eine Empfindung und kontrolliert die feinen motorischen Muskeln in der Hand sowie die fesselnden Muskeln im Unterarm. Die häufigste Lokalisation der Ulnarnervkompression ist hinter dem Ellenbogen - obwohl Kompression am Schlüsselbein oder am Handgelenk oder an der Stelle, wo sie von der Halswirbelsäule abfällt, auftreten kann, sagt die American Academy of Orthopedic Surgeons.
Ursachen und Symptome
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons schreibt Ellenbogenfrakturen, Knochensporne, Entzündungen und Zysten als mögliche Ursachen für eine ulnare Neuropathie an. Bei aktiven Menschen kann ein gemeinsames Trauma durch schweres Widerstandstraining oder Aktivitäten wie Radfahren die Schuld sein. Radfahrer kennen das Syndrom unter dem Namen "Lenkerparese". Kribbeln in den Finger- und Ringfingern, ein geschwächter Griff und Ellenbogenschmerzen - besonders wenn sie wie beim Halten eines Telefons gebogen sind - sind häufige Symptome eines komprimierten N. ulnaris. In sehr fortgeschrittenen Stadien kann eine Ulnareuropathie zu einer irreversiblen Muskelatrophie in der Hand und im Unterarm führen.
Übungen
Übungen für die ulnare Neuropathie konzentrieren sich auf die Stärkung der vom N. ulnaris innervierten Muskeln und verbessern die Bewegungsfreiheit am Handgelenk. Sie können Handgelenkverlängerungen machen, indem Sie den verletzten Unterarm auf einem Tisch oder einer Theke ablegen, wobei die Hand und das Handgelenk mit der Handfläche nach unten über die Kante hängen. Greifen ein 1-Pfund. oder 2-lb. Hantel, heben Sie die Knöchel in Richtung der Decke, dann senken Sie sich langsam. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 mal. Jetzt drehen Sie die Handflächen nach oben und rollen Sie die Fingerknöchel zum Handgelenk, dann senken Sie sich langsam. Um den Bewegungsumfang in den Handgelenken zu erhöhen, strecke deinen Arm mit der Handfläche nach oben. Fassen Sie die Finger mit der anderen Hand und ziehen Sie die Finger sanft zum Boden zurück, wobei Sie das Handgelenk überstrecken. Halten Sie diese auf der längsten Länge für 30 bis 60 Sekunden. Dann drehen Sie die Handfläche nach unten und legen Sie den Daumen der gegenüberliegenden Hand in die Handfläche, während Sie die verletzte Hand greifen, das Handgelenk beugen und die Finger auf den Boden drücken.
Andere Behandlung und Prävention
Wie bei jeder Verletzung besteht die erste Behandlungslinie für die ulnare Neuropathie darin, von der Aktivität, die sie ausgelöst hat, abzusehen. Vermeiden Sie es, sich zu lehnen oder Druck auf Ihre Ellbogen oder Handflächen auszuüben. Um Konditionierung zu erhalten, ersetzen Sie Radfahren und andere Sportarten, die Neuropathie verursachen, mit Aktivitäten wie Laufen, bei denen keine Arme verwendet werden. Vermeiden Sie wiederholte Ellbogenflexion. Eine Schiene oder Klammer, die Sie daran hindert, den verletzten Arm zu benutzen, kann nützlich sein. In extremen Fällen benötigen Sie möglicherweise Steroid-Injektionen oder chirurgische Eingriffe.
