Essen eine gesunde Ernährung hat Vorteile während des gesamten Lebens. Einen gesunden Lebensstil in der Kindheit zu beginnen, kann laut American Psychological Association langfristige Vorteile haben. Nach gesunden Gewohnheiten während der prägenden Jahre der Kindheit macht es wahrscheinlicher, dass Ihr Kind diese Gewohnheiten während des gesamten Lebens festhält.
Gesundes Essen definiert
Gesundes Essen beinhaltet den Verzehr einer Vielzahl von ganzen und nahrhaften Lebensmitteln. Bildnachweis: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Gesundes Essen beinhaltet den Verzehr einer Vielzahl von ganzen und nahrhaften Lebensmitteln. Durch die Aufnahme von Lebensmitteln aus den verschiedenen Lebensmittelgruppen in jede Mahlzeit sollten Kinder eine ausgewogene und gesunde Ernährung haben. Die "MyPlate" -Initiative von First Lady Michelle Obama versucht, die gesunde Ernährung zu vereinfachen, indem sie einen Teller in vier verschiedene Stücke mit Obst und Gemüse aus der Hälfte der Platte und Körner und Proteine der anderen Hälfte, entsprechend der KidsHealth Website präsentiert. Ein kleiner Kreis auf der rechten Seite der Platte repräsentiert Milchprodukte in der Ernährung. Lebensmittel, die überschüssige Fette und Zucker enthalten, sollten zu gelegentlichen Nahrungsmitteln werden, die nur gelegentlich zur Ernährung hinzugefügt werden.
Starkes gesundes Wachstum
Kinder haben wichtige tägliche Ernährungsbedürfnisse, um das weitere Wachstum und die körperliche Entwicklung zu unterstützen. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kinder haben wichtige tägliche Ernährungsbedürfnisse, um das weitere Wachstum und die körperliche Entwicklung zu unterstützen. Nahrungsmittel, die Vitamine, Mineralien, komplexe Kohlenhydrate und Proteine enthalten, liefern die Nährstoffe, die für Wachstum und Entwicklung notwendig sind. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder jeden Tag mindestens fünf Früchte und Gemüse essen.
Gehirnentwicklung
Ein Kind, dessen Ernährung in der essentiellen Fettsäure DHA mangelhaft ist, kann Verzögerungen beim Lernen und bei der Entwicklung erfahren. Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Kinder, die eine gesunde Diät essen, erhalten auch direkte Gehirnentwicklungsvorteile, entsprechend Forschungsteilnehmer Marc Goodman-Bryan mit dem städtischen Kind-Institut. Wenn ein Kind beispielsweise keine ausreichende Jod- und Eisenaufnahme erhält, kann es sowohl zu kognitiven Verzögerungen als auch zu Verzögerungen bei der motorischen Entwicklung kommen. Ein Kind, dessen Ernährung in der essentiellen Fettsäure DHA mangelhaft ist, kann Verzögerungen beim Lernen und bei der Entwicklung erfahren.
Gesundheitsprobleme vermeiden
Kinder, die regelmäßig gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, können weniger Hohlräume haben. Bildnachweis: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Gesundes Essen kann auch die gesundheitlichen Probleme von Kindern verringern. Kinder, die regelmäßig gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, können weniger Hohlräume haben. Viele chronische Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs haben Wurzeln, die auf eine ungesunde Ernährung in der Kindheit zurückgehen. Wenn Kinder ihr Leben mit gesunden und gesunden Lebensmitteln beginnen, können sie viele Gesundheitsprobleme vermeiden, die sie sowohl in der Kindheit als auch im Erwachsenenalter betreffen können.
