Eine große Auswahl an täglichen Workout-Routinen finden Sie online. Sie können denken, dass es zu teuer und zu komplex ist, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Viele Online-Trainingspläne kosten jedoch nichts und können auf spezifische Bedürfnisse zugeschnitten oder für Problembereiche verwendet werden. Darüber hinaus kann der Beitritt zu einer "Gemeinschaft", in der die Teilnehmer Antworten auf Fragen und moralische Unterstützung finden können, zum Erfolg beitragen.
Krafttraining und mehr
Kinder können diesen Routinen folgen. Die Strength Mill-Website bietet YouTube-Videos, die auf Krafttraining ausgerichtet sind. Trainingseinheiten im Military-Stil, Kernkrafttraining, Tipps zum Heben von Gewichten sowie Bauch- und Rückenübungen sind auf dieser Seite verfügbar.
Workout-Hilfe mit Diät-Hilfe
Erstellen Sie einen maßgeschneiderten Plan. Die Straight Health Website ist ziemlich einfach. Auf der Website werden einige Fragen wie Alter, aktuelles Gewicht und Zielgewicht angezeigt. Dann bietet es eine kostenlose Übung Routine und Diät-Plan basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen. Nach dem Abschluss wird es in einen einfachen Tagesplan mit Trainingseinheiten und Essensberatung aufgeteilt.
Ein Video pro Tag
Ein Training auf Knopfdruck Ein neues, kostenloses Workout-Video wird jeden Tag auf der Website von Web Workout 101 angeboten. Das Video-Training dauert in der Regel ca. 20 Minuten und wird von einem Trainer demonstriert. Das Training scheint einfach zu folgen und daher gut für Anfänger und Fortgeschrittene. Es gibt auch einen ganzen Pilates-Abschnitt mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Andere Tools auf der Website gehören ein Body-Mass-Index (BMI) -Rechner und ein Gewicht Wartung Rechner.
Ein Foto pro Tag
Schwimmen kann ein effektives aerobes Training sein. Die Fit Daily-Website zeigt eine Übung pro Tag an, gibt die empfohlene Dauer an und enthält eine Fotodemonstration. Die Website ist klar und benutzerfreundlich. Fit Daily ist auch nützlich mit Tools wie Kalorien, BMI und Körperfett-Rechner.
Mit Gewichten arbeiten
Muskel und Stärke Die Website Muscle and Strength richtet sich an diejenigen, die mit Gewichten und anderen Geräten trainieren möchten. Die Workouts scheinen intensiv und viele sind für Männer konzipiert, obwohl Anfänger-Workouts auch auf der Website verfügbar sind. Einige Beispiele für die Routinen sind Sean Sullivans Power Base Workout und Frankomans Intermediate Ab Workout.
