Nach einem Bericht in der "Annals of Internal Medicine" vom Juni 2000 sind Hangovers teuer in Bezug auf verpasste Arbeit und schlechte Arbeitsleistung - 2000 Dollar pro Jahr pro berufstätigen Erwachsenen. Obwohl einige Hinweise darauf hindeuten, dass B - Vitamine die Symptome von ein Kater, zählen Sie nicht auf sie, um den Stoffwechsel von Alkohol in Ihrem System zu beschleunigen. Wegen der Risiken von Nebenwirkungen, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Vitamin B einnehmen.
Vitamin B und Metabolismus
Die B-Vitamine helfen Ihnen, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zu verstoffwechseln, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass sie den Stoffwechsel von Alkohol und anderen Toxinen aus Ihrem System beschleunigen. Ein Kater wird von selbst verschwinden, aber länger als 24 Stunden dauern. Manche Menschen nehmen große Dosen von Vitamin B-3, um Giftstoffe aus ihrem System zu entfernen, aber die Praxis kann Sie in der Notaufnahme landen. Im Jahr 2005 kontaktierten mehr als 3.100 Menschen die Giftkontrollzentren in den Vereinigten Staaten, nachdem sie große Mengen Niacin eingenommen hatten, um Toxine, nicht unbedingt Alkohol, aus ihrem System zu entfernen. Eine Person, die Vitamin B-3 nahm, um illegale Drogen aus seinem System zu entfernen, benötigte eine Lebertransplantation.
Vitamin B und Hangover Symptome
Eine ältere Studie ergab, dass die Einnahme von B-Vitaminen half, einige Symptome eines Katers zu lindern. Personen, die ein Thiamin, Pyridoxin und Riboflavin enthaltenes Trockenhefeergänzungsmittel - Vitamin B-1, B-6 und B-2 - einnahmen, zeigten weniger Beschwerden, Ungeduld und Unruhe als Personen, die Placebos eingenommen hatten. Dies ergab eine Studie von MA Khan und berichtet in der Dezember 1973 Ausgabe des "vierteljährlichen Journal der Studien über Alkohol." Andere mögliche Haupthilfsmittel, um einen Kater zu behandeln, aber nicht schnell zu verstoffwechseln, schließen Kaktusfeigenextrakt und Borretsch ein.
Ursache und Prävention
Eine Frau, die mehr als drei bis fünf alkoholische Getränke trinkt, und ein Mann, der mehr als fünf oder sechs trinkt, können einen Kater erleiden. Wenn Sie besonders anfällig für die Auswirkungen von Alkohol sind, kann ein einziges Getränk Katersymptome hervorrufen. Wenn Sie Alkohol trinken, produziert Ihr Körper zusätzlichen Urin, der zu Dehydration führen kann. Alkohol löst auch ungesunde Reaktionen in Ihrem Immunsystem aus, was manchmal zu Appetitlosigkeit, Gedächtnisproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führt. Das Trinken von Alkohol kann auch einen Blutzuckerabfall verursachen und die Magenschleimhaut reizen. Um einen Kater zu vermeiden, trinken Sie in Maßen, essen Sie oder trinken Sie ein Glas Milch, bevor Sie Alkohol trinken, trinken Sie ein Glas Wasser zwischen alkoholischen Getränken und wählen Sie Wodka und Gin über Whiskey und Brandy.
Überlegungen
Das University of Maryland Medical Center empfiehlt den Verzehr von Fruktose, um den Stoffwechsel von Alkohol in Ihrem System zu beschleunigen. Gute Quellen für Fruktose sind Obst, Fruchtsaft und Honig. Bouillon hilft, verlorenes Salz und Kalium während des Alkoholkonsums zu ersetzen. Wenn Sie sich entscheiden, B-Vitamine für einen Kater zu nehmen, müssen Sie verstehen, dass einige der B-Vitamine - insbesondere B-3 und B-6 - ernsthafte Nebenwirkungen haben, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Mögliche Risiken sind Magengeschwüre, Gicht, Leberschäden, Hirn- und Nervenprobleme sowie Sehverlust. Weniger schwerwiegende Nebenwirkungen sind Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Hautwallungen - eine harmlose Erkrankung, die Haut und Brust rötet und die Haut juckt, kribbelt und verbrennt.
