Mehr Faser in Ihrer Diät ist eine gute Idee, wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Grapefruit Pektin ist eine Art von löslichen Ballaststoffen in der Zitrusfrucht, die als Ergänzung genommen werden kann. Hinzufügen zu Ihrem täglichen Regime kann helfen, Cholesterin zu senken und als eine Behandlung für Durchfall zu dienen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.
Senkt Cholesterin
Hoher Cholesterinspiegel ist laut der American Heart Association ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen und einer der Faktoren, über die Sie die meiste Kontrolle haben können. Grapefruit Pektin kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Laut einer 2012 im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie reduzierte die Ergänzung mit Zitruspektin den Cholesterinspiegel um 6 bis 7 Prozent. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Apfelpektin bei der Senkung des Cholesterinspiegels ein wenig wirksamer als Zitruspektin ist.
Auswirkungen auf die Verdauung
Grapefruitpektin bildet als eine Form von löslichen Ballaststoffen ein Gel in Ihrem Verdauungstrakt, das die Verdauung verlangsamt. Diese Aktion kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, was von Vorteil ist, wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät zur Gewichtsreduktion befolgen.
Auch wenn Sie Durchfall haben, kann die gelierende Wirkung von Grapefruit Pektin und die Verringerung der Transitzeit helfen, Ihren häufigen und weichen Stuhl zu lindern.
Kampf gegen Krebs
Grapefruit Pektin hat auch Anti-Krebs-Eigenschaften. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2014, der in der polnischen Zeitschrift Postpy Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej veröffentlicht wurde, können die Oligosaccharide im Pektin den Tod von Krebszellen im Dickdarm fördern. Sie können auch helfen, Ihr Krebsrisiko zu verringern, indem Sie krebserregende Substanzen in Ihrem Stuhl ergreifen und herausziehen. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center stellt fest, dass die wissenschaftlichen Daten zur Untermauerung dieser Behauptungen jedoch begrenzt sind und weitere Forschungen notwendig sind.
Ergänzende Bedenken
Obwohl Grapefruit-Pektin aus einer natürlichen Nahrung stammt, sollten Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels immer mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Eine Form des Ergänzungsmittels, genannt modifiziertes Zitruspektin, hat laut Memorial Sloan Kettering leichte Fälle von Durchfall verursacht. Es gibt auch Bedenken, dass Grapefruit-Pektin, wenn es mit dem Cholesterin senkenden Medikament Lovastatin kombiniert wird, das Lipoprotein mit niedriger Dichte, das "schlechte" Cholesterin, erhöht.
