Agilität, wie von der National Strength and Conditioning Association definiert, ist die Fähigkeit, Richtungen zu ändern und Geschwindigkeit zu gewinnen, ohne die motorische Kontrolle zu verlieren. Es steht in direktem Zusammenhang mit Geschwindigkeit, Balance und Koordinationsfähigkeiten. Kinder entwickeln bereits in jungen Jahren Schnelligkeit und Beweglichkeit, wenn sie ihre Freunde oder ihre Familienmitglieder auf dem Hof jagen.
Zeitrahmen
Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstrainingsprogramme für Kinder sollten in altersgerechten Stadien entwickelt werden. Die Spezialisten der National Strength and Conditioning Association schlagen vor, dass Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren einer Vielzahl von Bewegungsmustern ausgesetzt sein sollten, darunter Arm- und Beinbewegungen, die von einer stationären Position aus ausgeführt werden, Sprungbewegungen und Übungen, die das räumliche Bewusstsein fördern. Die Beherrschung des Könnens wird zwischen dem 9. und 13. Lebensjahr verbessert. Übungen, bei denen man durch ein Labyrinth von Kegeln läuft, sich in Acht bewegt und kontrolliert springt und landet, sind für junge Teenager im Alter von 13 bis 16 Jahren geeignet.
Eigenschaften
Agilität und Schnelligkeit erfordern ein Repertoire, wie Konditionstrainer Vern Gambetta "koordinative Fähigkeiten" nennt. Er beschreibt diese Fähigkeiten in einem Artikel auf der Brian Mac Sports Coach Website. Balance ist essentiell für Agilität. Manche Kinder erleben zuerst die Gleichgewichtsgesetze auf der Wippe, wenn beide Partner die Füße heben und das Brett in seiner Mitte ausbalancieren. Räumliche Orientierung, manchmal Propriozeption genannt, wird durch Spiele wie den Schwanz auf den Esel stecken. Die Fähigkeit, auf visuelle, auditive und kinästhetische oder taktile Hinweise zu reagieren, ist ein wichtiger Aspekt der Beweglichkeit. Spiele wie Tag und Spiele, bei denen das Kind auf einen Pfiff reagieren muss, verbessern diese Fähigkeit. Das Beenden eines auditiven Hinweises, der in Spielen wie etwa bei Musikstühlen auftritt, sorgt auch für ein effektives Training. Kinder entwickeln Rhythmik und Bewegungssynchronisation durch Spielen von Handklatschen und Singen und Tanzen.
Leistungen
Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstraining verbessern die Athletik und machen Ihr Kind sportlicher. Sportbeteiligung fördert eine Wertschätzung für Gesundheit und Bewegung, ein Gefühl von Selbstwertgefühl und Interaktion in einer Teamarbeit Einstellung, erklären Ryan Hedström und Daniel Gould, in einem Papier für das Institut für das Studium von Jugendsportarten.
Auswirkungen
Fußball ist ein Sport, der viel Schnelligkeit und Agilität erfordert. Die Wirkung der Fußball-Praxis auf die motorische Entwicklung bei 7- und 8-jährigen Jungen war Gegenstand einer im "Journal of the School of Biological Anthropology" veröffentlichten Studie. Leitender Autor M. Erceg berichtete, dass ein neunmonatiges Fußball-Trainingsprogramm die Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Flexibilität der 7-jährigen Jungen sowie die explosive Kraft, Schnelligkeit und Koordination der 8-jährigen Jungen verbesserte.
Warnung
Vermeiden Sie, dass Ihr Kind Trainingsübungen durchführt, die für sein Entwicklungsniveau ungeeignet sind. Dies kann zu dauerhaften Verletzungen führen oder Ihr Kind gegenüber jeglicher Art von körperlicher Aktivität abweisen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten. Das Kind, das nicht gerne einen Ball wirft, mag rhythmische musikalische Aktivitäten genießen.
